超简单的喝水瘦身法轻松告别体内多余脂肪
超简单的喝水瘦身法轻松告别体内多余脂肪
超简单喝水瘦身法
每天在8个固定的时间，喝一杯约250毫升的水，不用特地改变其他生活或饮食习惯，就可以轻松「告别」体内多余脂肪！只要饮用适量，就能加速体内循环更快排出水分，帮助瘦身及消水肿排毒。即刻看看以下的「喝水时间表」，只要照表定时喝满8杯水，喝水瘦身法轻松又简单！
第一杯：早上8点 - 排毒养颜
刚睡醒时，身体处于缺水的状态。早上起床后可先喝一杯温水，这不但能够补充睡觉时所消耗的水分，更能令肠胃开始蠕动，清理体内囤积废物，并有助排毒。
第二杯：早上9点 - 提高活力
早上9点是肠胃开始排毒的黄金时间，在这个时候喝水可以清走肠胃所累积的毒素，达到排毒的最佳功效。
第三杯：中午11点半 - 减低饥饿感
在午餐前喝水可以增加饱腹感，从而适量减少午餐摄取量，避免过度进食。
第四杯：下午1点 - 促进消化
饭后1小时喝一杯水，可以促进肠胃消化能力，避免消化不良。
第五杯：下午3点半 - 以水代吃
下午茶时间难免会有点小饿，不妨以水代替小食，喝水能够增加饱腹感，促进排毒之余，亦能借此控制食欲。而且这个时间点易产生疲劳感，喝水可以舒缓疲劳同时提神。
第六杯：下午5点半 - 缓解饥饿
在吃晚餐之前可先喝下一杯水，能够缓解饥饿感，同时避免晚餐过量进食。
第七杯：晚上7点 - 促进代谢及帮助消化
此时喝水能促进体内血液循环和新陈代谢，帮助排出毒素。
第八杯：晚上9点 - 补水助眠
睡前两至三小时喝杯水，能够预先补充睡觉时身体流失的水分，令身体和肌肤均能得到足够滋润。
虽然喝水瘦身法轻松又简单，
但以下3类人士并不适合使用：
1. 体质是容易水肿的人士：喝太多水或睡前喝水均有可能导致身体及脸部水肿
2. 患有胃溃疡、消化不良的人士：饭前喝水会稀释胃液，可能会导致消化不良
3. 尿频的人士：如果因半夜常常因排尿需求中断睡眠的话，会影响生长激素的分泌，影身体健康。喝水是最基本、最简单的瘦身方式。因此别再小看「水」对于人体的重要性了！很多人，尤其是上班族，经常以「没时间」为借口，或是一忙就忘了喝水，直到感到渴了才记得要喝水。从今日起，照着「喝水时间表」喝水吧！
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