晚饭后适合跳绳运动吗
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
晚饭后不宜进行跳绳运动。
晚饭后人体处于能量消耗状态，此时胃肠蠕动加快，血液循环加速，如果在此时进行剧烈运动如跳绳，会使血液大量流入下肢等肢体部位，影响消化功能，出现腹胀、恶心等症状，严重时甚至会引起呕吐、腹泻等情况发生。因此，建议在饭后1-2小时后再进行跳绳运动，有助于促进消化吸收，还能帮助消耗热量，对减肥瘦身有一定的好处。
对于体重超重或肥胖人群而言，晚饭后适度跳绳可增加能量消耗，但应避免过度运动导致肌肉疲劳或损伤。
晚饭后进行跳绳前应注意做好热身活动，并控制好跳绳时间与强度，以免引起不适症状。另外，平时还要注意合理饮食，尽量减少高脂肪食物摄入量。
2024-02-21 10:34
举报
相关知识
跳绳每天跳多少合适 【图解】跳绳运动量统计表
【跳绳能减肥吗】跳绳减肥
跳绳运动
跳绳这个运动能瘦背吗？
跳绳减肥并非人人都适合 跳绳减肥掌握4个正确方法才能瘦
减肥期间跳绳跳多少个合适
跳绳：一项适合全家人的健康运动
【跳绳减肥】跳绳能减肥吗，跳绳可以减肥吗，每天跳绳多少能减肥
慢速跳绳早上能减肥吗知乎 慢速跳绳早上能减肥吗知乎文章
跳绳早上好还是晚上好 什么时间跳绳减肥最佳
网址: 晚饭后适合跳绳运动吗 https://m.trfsz.com/newsview432541.html
