小孩睡前 跳绳好吗？有没有坏处
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您好，我是跳绳教练。睡前跳绳一定不是很好，运动完了一是神经系统比较兴奋，难以入睡。二是运动后积聚的乳酸不容易被释放，会构成肌肉酸痛。建议如下：假如孩子9点睡觉，6点吃完晚饭，七点半运行跳绳活动，到八点就必须停下来运行4-7分钟抓紧和拉伸（拉伸一方面能把聚在一团的肌肉恢复原状保持肌肉的弹力，最重要的能让孩子的腿部保持纤细苗条），跳绳运动量不能太大跳，延续跳绳10分钟相当于慢跑半小时。最后就是热水泡脚。这样的步骤应该能让孩子很舒适的入睡。希望可以帮到你 有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~~
匿名用户 2020-12-06 20:24
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您好，我是跳绳教练。睡前跳绳肯定不是很好，运动完了一是神经系统比较兴奋，难以入睡。二是运动后积累的乳酸不容易被释放，会形成肌肉酸痛。建议如下：如果孩子9点睡觉，6点吃完晚饭，七点半进行跳绳活动，到八点就必须停下来进行4-7分钟放松和拉伸（拉伸一方面能把聚在一团的肌肉恢复原状保持肌肉的弹力，最重要的能...让孩子的腿部保持纤细苗条），跳绳运动量不能太大跳，连续跳绳10分钟相当于慢跑半小时。最后就是热水泡脚。这样的步骤应该能让孩子很舒服的入睡。希望能够帮到你
Meiy
匿名用户 2021-02-01 06:53
睡前剧烈运动会导致睡觉打呼噜。还是不好把。
匿名用户 2021-01-24 04:19
要看什么时候跳，跳完就马上睡是话是不好的，因为睡前剧烈会打呼噜，所以在晚饭之前跳是最好的，吃完饭后最好不要跳
匿名用户 2021-01-15 19:30
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