睡前可以跳绳吗
睡前一般是不可以跳绳的，因为睡前跳绳可能会导致中枢神经兴奋，影响睡眠质量。
跳绳是一种日常锻炼方式，适当的跳绳对身体是有好处的，可以帮助身体血液循环，也可以增强体质。跳绳是一种剧烈的运动，如果是在睡前跳绳，容易导致中枢神经兴奋，使身体血液循环加快，容易导致入睡困难的现象，还会导致夜间睡眠不踏实，容易被惊醒，严重影响了正常的睡眠质量，从而影响到健康。
睡前可以做一些伸展运动，不要做剧烈运动，以免使机体处于高度亢奋的状态。也可以用使用温热水泡脚，能够缓解白天带来的身体疲劳，可以促进血液循环以及新陈代谢，使身体得到放松，也能够促进睡眠，保证睡眠质量，对身体是有好处的。
平时在生活中，要养成良好的习惯，早睡早起，也不要熬夜，有利于身体健康。
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