健康跳绳减肥要注意3点
跳绳是一种非常健康的运动方式，而且简单易行，不少想要减肥的朋友都会选择跳绳减肥的方式。但是专家提醒大家跳绳减肥虽然有着种种的好处，如果大家采用的方式不正确，也是很容易给身体造成伤害的。那如何跳绳才是正确的呢？
1.不要全脚掌落地。
如果跳绳的姿势、方法不对，会给身体带来伤害，如软组织损伤、踝骨骨折等。因此，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚掌或脚跟落地，以免脑部受到震荡。
2.不要在水泥地上跳绳。
跳绳是一项比较剧烈的运动，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，不要在水泥地上跳绳，以免扭伤。
3.跳绳长度要合适。
跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
对于选择通过跳绳减肥的朋友，大家在进行运动时一定要注意上面小编向大家提到的3点，只有采用正确的方式才能获得理想的减肥效果，同时也不会给身体造成不必要的伤害。除了跳绳减肥还有很多的运动方式也能起到不错的减肥效果，如果大家想要了解，不妨持续的关注。
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