每天跳绳多少合适？
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2023-02-28 2856
病情描述：
医生回答：
每日跳绳的次数和个人体质有很大关系。假如身体状况不佳,可以跳绳500个左右。身体素质较好的人可以跳绳1000多个,每天都要逐步增加跳绳的数量,这样才能促进脂肪的燃烧。同时要做充分的热身运动,以减少关节的损伤。假如是在减肥的时候,你还要注意饮食的控制,减肥的时候饮食要以低脂低盐为主,每天要控制饮食的总热量,要多吃热量低的蔬菜水果,同时还要补充高质量的蛋白质。
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