早上起床先喝杯温开水等于喝细菌？
水是生命之源，身体的正常运转离不开水分的参与，只有身体水分充足，身体每个器官和机能能够正常的运转。
及时给身体补充水分可以使身体状态更好，看起来比同龄人更年轻，在刚出生的时候，因为水分较多，所以皮肤会很光滑，水嫩，随着身体发育，身体水分呈下降趋势，水分会逐渐流失。
进入老年以后，皮肤会更加的松弛，主要和身体水分不断流失有很大关系，说到给身体补充水分，大多会选择喝白开水，尤其早上起来空腹喝杯白开水对身体有很大帮助。
早上起床先喝杯温开水，等于喝细菌？
大家之所以说早上起来空腹喝温水等于喝细菌，是因为早上起床没有刷牙，在空腹的状态下会使口腔当中堆积的微生物，残渣，细菌等物质，及时喝水会使有害物质随着水分到身体，所以就有了早上第1杯水等于喝细菌的说法。
有关以上的言论，主要是因为大家养生意识提高，饮食方面需要多加注意，这种说法，没有任何的科学依据，那么喝杯温水对身体有什么影响？医生给大家来讲一下。
早上起床后喝一杯温水有什么好处？
1、润肠排便
早上喝杯温开水可以使肠道通便的功效，长期便秘会使肠胃增加压力，容易出现肛周疾病，如果可以在早上喝杯温开水，能够达到通肠润便的功效，可以将身体多余的垃圾毒素排出体外，增强肠胃的消化能力，分泌胃酸，避免胃黏膜受到伤害。
经常便秘的人群，不妨早上喝杯温开水能够很好改善，白开水寡淡无味，水中加些蜂蜜，效果会事半功倍。
2、提高代谢能力
早上起来喝杯温开水除了降低血液粘稠，能够加快身体垃圾毒素排出体外的速度，这是饮水对身体的好处，很多人经过晚上的新陈代谢速度以后，产生较多的垃圾，通过饮水的方法可以使血管肠胃的垃圾毒素更快排出，维持内部环境的稳定。
早上起床喝杯温开水，能够保持身体健康，可以养成良好的生活习惯，通过早上喝水的方法强身健体，增加代谢的能力。
3、改善血液循环
当大家喝一杯温水的时候，神经系统累积的"缓存"和储存在身体多余脂肪能够逐渐排出体外，这个过程能够帮助身体新陈代谢的毒素，最终改善血液循环速度。
早上喝杯温开水可以使体温升高，提高身体的新陈代谢速度，并在一天当中燃烧更多的脂肪，如果在温水当中放个柠檬效果会更好，能够分解脂肪组织，温水和柠檬结合，能够带来果酸能够调节食欲，帮助减肥。
早晨起来喝水要注意什么？
——睡前不适合喝水
很多人认为早上睡觉之前不能喝水，其实是不对的，每个人体质不同，睡觉之前需要是否需要喝杯水，需要根据身体情况而定。
比如患有肾衰竭和经过透析治疗的患者不适合晚上喝水，否则会使身体出现较大的压力，出现浮肿，甚至诱发心力衰竭等情况，心脏不好的人群，睡觉之前喝水也会导致心衰的几率。
——不要喝没有煮开的水
大家知道，喝自来水对身体不好，因为自来水含有大量的微生物和细菌，这些有害物质容易使肠道以及器官受到伤害，甚至引起肠胃的病变。
所以喝煮开的水能够通过高温杀死微生物以及细菌，起到净化水分的功效，但是大家需要注意100度的开水，不要喝开水，要喝开水冷到80度左右是最好的状态，所以平时不要喝自来水和生水，要喝煮开的水80度是最好的。
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