50种跳绳训练法,让你快速减掉小肚腩
种跳绳训练法，让你快速减掉小肚腩！ 中国第一健身微刊最受欢迎健身平台 点击上方蓝字关注全球健身指南跳绳，号称是最减肥的运 动。 如果你想减脂但又不知道该怎样去练那么跳绳再适合不过 了 跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧 性都有奇妙的促进作用。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力， 使大腿和臀部肌肉纤维更结实。坚持每天跳绳30-60 分钟， 4 周以后就能看到明显变化哦！接下来MAX 就要教你们50 种不同的跳绳训练方法▼收好，练起来吧 -END- 图文整编／目瞪口呆的 MAX 视频源自网络 转载请注明（图片/文字若有侵权请联系 QQ： 2208807496 删除）微信 ID ： yujiazhinan 长按指纹识别关注MAX 强烈推荐▼ 点击↓“阅读原文” ，浏览更多精彩！
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