怎么喝水最排毒？
怎么喝水最排毒？
问题描述：医生，每次发烧的时候，都会有人跟我说要多喝热水，喝水出汗然后就能排毒，我想问问医生这是真的有科学依据的吗？我想问问我妈身体一天到底需要多少水分？怎么喝水最排毒？
医生回答(2)
尚青华 副主任医师中国中医科学院西苑医院早上空腹喝的这一杯水可以帮助人体补充一个晚上消耗掉的水分，促进肠胃的蠕动，润肠道，可以使得宿便的排出，这个也是排毒的一个体现，长时间的坚持可以达到美容养颜的效果。晚上睡觉前喝水，很多人担心在睡前喝水第二天身体会水肿，这个可能是睡前喝水量太多导致的，睡前的喝水量是不建议喝太多的，只是喝一小杯就好了，人体在夜晚中还是会继续消耗水分的，是非常重要的排毒阶段，睡前喝点水就可以为夜晚的消耗补充水分，有助于排毒。如果在睡前喝水少第二天还是水肿，这个可能是体制问题，可以在距离睡觉前1个小时喝水，不要太靠近睡觉的时候补充水分。另外，不管是夏天还是冬天，人在洗澡完之后，人体的水分是有一点的缺少的，建议大家在这个时候可以为人体补充水分。除了这些在特定的时间段喝水排毒之外，补充的水可以不一定是单纯的开白水，可以跑一些花茶来促进身体的排毒，比如菊花茶，金银花茶，薄荷水，罗汉果水，苦瓜汁等，这些都是可以清热解毒，养颜，对于人体是有利的，特别是在这炎热的夏天特别合适。
杨小玉 医师金堂县第二人民医院多喝水可以促进血液循环，还可以多排小便，带走热量，是可以促进体温下降的。所以是具有科学依据的。人体一天需要的水分大概是几千毫升，但是能够通过饮食获取大量水分，需要额外补充的水分大概是两千毫升左右。注意多休息，避免剧烈运动。
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