1V1私教课，有氧+无氧月瘦10斤不是梦
健身小白勇闯健身房两个月了~ 今年4月份起跟练了12节私教课， 体重从72kg， 到69kg(虽然掉秤很少少少，不过肚子小了不少，我自己能接受 ), 分享一下我的感受，以及给在犹豫要不要办私教的同学一点参考。 我大学的时候就开始办健身卡，各种年卡、季卡办了但最后去的时间屈指可数，在去年也办了张年卡，去了不到10次后，我悟了， 属实浪费钱，可减肥的心还是按捺不住。 我深刻剖析了下，为啥办了卡不能坚持?一方面每次去健身房都是一通乱练，脑袋空空，做得最多的无非是跑步、椭圆机了；另一方面健身真的是个“苦活儿”在没有形成习惯前，很容易放弃。 基于以上两点，我年初就确定今年要找教练跟练，教练差不多用了5~6节课来拉了一遍大肌肉群的锻炼，纠正动作和教学动作(不过这里有点踩坑)。后面再用几节课巩固，这样一遍下来10多节课。 说实话，教练带着练并没有想象中那么“出效果”，1节课只能练几个动作，1个小时没了，更多还是靠自己继续有氧刷脂。对我而言，最大的作用是让我“脑子清晰了”，平时教练带的时候我会去记动作，问教练是练的哪儿?感受肌肉的发力。比起长期无效锻炼，不如学会后做到每次都是有效锻炼。 对于和我一样纯小白，不够自信的同学，建议可先买点私教课跟练，在过程中做到学习+及时复习，后面自己练起来会更加有效和自信。#减脂塑形 #让健身成为一种习惯 #享受运动带来的快乐 #好身材练起来 #0元玩转这座城 #优质笔记萌芽计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #燃脂一夏 @点小球
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