站立减肥的方法
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
王燕主任医师中日友好医院中医科三级甲等
擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑...
长时间站着有减肥的作用。
站比躺和坐消耗的卡路里更多，尤其是在吃完饭之后，还可以加速燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。如果只是站着减肥，一般不会有太大的效果，还可以进行一些运动，比如慢跑、快走、做操、爬山、游泳等。
但是长时间的站立会对腰椎和下肢的血液循环产生不良影响，所以一定要合理的安排时间。平时在餐后要站30分钟，这样可以防止由于肠胃蠕动的内力变弱而导致的便秘，同时还能防止腹部脂肪的积累。
在减肥的过程中，要注重营养的平衡，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、哈密瓜、黄瓜等，为身体补充维生素和膳食纤维。
在此期间，要经常进行一些运动，比如散步、快走、慢跑等，
如果想要减轻体重，需要去正规的医院检查，在医生的指导下进行科学的减重。
有用0
相关问答
一天站立多久可以减肥并没有科学依据，只靠站立一般起不到减肥的作用。具体分析如下：
站立并不能及时地消耗体内的热量，燃烧体内的脂肪，因此患者只站立并不能起到减肥的作用。患者可以运动来燃烧脂肪，达到减肥的目的。患者也可以通过吸脂术、针灸、中药熏蒸等方式来减肥。吸脂术是利用负压吸引的方式，把体内多余的脂肪抽吸出来，一般见效是比较快的，可以长期维持。在减肥过程中，患者应该注意控制饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、蛋糕等。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
靠墙站立有利于减肥。特别在饭后不要立即平卧，至少站立半小时这样有利于减肥，能够消耗体内大量的能量，不容易使腹部的脂肪堆积。长期坚持就会收到良好的效果。如果身体过于肥胖，但也应该坚持体育锻炼，通过运动使体内的脂肪进行燃烧。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
孕期减肥的方法主要是注意饮食，具体分析如下：
肥胖的主要原因是摄取了太多的卡路里，并以脂肪的形式储存，首先要少吃高热量的食物，比如肉类、巧克力、坚果等，多吃一些水果和蔬菜，这样不仅能更好的消化，还能补充更多的营养。孕妇可以通过多走路来补充热量，避免过度劳累，总之，饮食搭配合理，适当的锻炼是可以维持身体健康的。
张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。
饭后站立半小时是可以帮助减肥的。减肥的禁忌就是饭后立马坐下或者是躺下，很容易导致脂肪的堆积。饭后站立半小时，可以促进胃肠道的消化吸收功能，从而避免脂肪的堆积。减肥要从加强体育锻炼以及调整饮食结构两个方面来入手。每天保证一个小时的有氧锻炼时间，可以促进脂肪的燃烧。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
在怀孕期间，没有特殊情况，不减肥为宜。在孕期体重增加是属于正常现象，因为营养丰富了，皮下脂肪会增加。另外胎盘的重量，子宫增大的重量，胎儿的重量，都会使孕妇体重增加。
周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0
擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长，至少超过半小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时，而且强度过大，机体心肺功能没有得到加强，心率没有上来，机体氧供还不能满足运动需要，机体运动就属于无氧运动。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
慢性前列腺炎是如何形成的 肝硬化在一起用餐传染吗怎么预防 早期肝纤维化如何自检 肝功能异常的病因有哪些 口服保肝抗炎药有哪些 如何抗炎保肝护肝 慢性胆囊炎有何症状怎样治疗 慢性胆囊炎症状哪里疼有什么症状 胆囊炎发病机制及如何治疗 胆囊炎是什么引起的如何用药相关知识
站着能减肥吗 站立减肥的方法有哪些
反重力站立减肥法
站立减肥
站立能减肥吗
站立减肥动作 站着就能瘦
站立减肥法 效果堪比马拉松
靠墙站立能减肥吗
踮脚站立能减肥吗
站立减肥姿势
【站立可以减肥吗】
网址: 站立减肥的方法 https://m.trfsz.com/newsview434637.html
