靠墙站立减肥多久见效
靠墙站立虽然能够消耗热量，但因其消耗的热量较少，并没有什么减肥效果，也不存在多久减肥能见效。靠墙站立，脚后跟、小腿肚、臀部、肩、后脑勺都紧贴墙，一段时间后腰部肌肉被拉伸、收紧，长时间的坚持存在一定的塑形效果。但是，如果想要减肥，还需要通过配合其他减肥方式，如运动减肥，通过运动可以消耗过多能量，当消耗的能量大于摄入的能量，持之以恒就能达到减肥的效果。运动减肥较为常见的形式是有氧运动，如长跑、骑自行车，和抗阻运动，如举重、俯卧撑等，花费少、形式多样。
减肥还要配合饮食，因为运动是消耗能量，饮食是补充能量，如果补充的比消耗的能量多，就会把多余能量转化为脂肪，堆积在体内造成肥胖。饮食上应多食用低热量食物如黄瓜、西红柿等，减少高脂肪食物摄入如肥肉、巧克力等。只有将饮食控制和运动相结合，才能达到比较好的减肥效果。
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