每天一个苹果一个香蕉有什么好处
核心提示：每天吃1个苹果和1个香蕉的好处较多，如补充营养、提供能量等。苹果中含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，可以为人体补充所需的部分营养物质，并且其中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有助于预防或缓解便秘症状。
每天吃1个苹果和1个香蕉的好处较多，如补充营养、提供能量等。苹果中含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，可以为人体补充所需的部分营养物质，并且其中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有助于预防或缓解便秘症状。
一、苹果
1.辅助减肥：由于苹果中含有的热量较低，在进食后会增加饱腹感，从而减少其他高热量食物摄入，对于想要减肥的人群而言，有一定的帮助作用。
2.辅助改善记忆力：由于苹果中的微量元素对大脑有益，因此每天适当食用可以帮助增强记忆力，尤其适合经常用脑的人群。
3.辅助保护心脑血管：由于苹果中的抗氧化成分能够清除体内的自由基，避免体内有害物质沉积在动脉壁上，因此每天适量食用可起到辅助保护心血管的作用。
4.辅助降低血压：由于苹果中的钾元素含量较高，而钠离子则会导致水分潴留并引起高血压，因此每天适量食用苹果可以在一定程度上辅助降压。
5.辅助治疗口腔溃疡：由于苹果具有一定的抗菌消炎作用，如果将捣烂后的苹果敷于患处，则可在一定程度上促使口腔溃疡愈合。
二、香蕉
1.润肠通便：香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，能够促进胃部消化，加速肠胃蠕动，从而达到润肠通便的效果。
2.辅助稳定情绪：由于香蕉中富含的镁元素能协助大脑产生快乐激素，因此每天适量食用香蕉能够在一定程度上使人放松心情，有利于缓解压力。
3.辅助辅助调节酸碱平衡：由于香蕉属于碱性水果，因此每天适量食用香蕉能在一定程度上中和掉体内多余的酸性物质，维持酸碱平衡。
4.辅助辅助补钙：由于香蕉含有丰富的钙质，因此每天适量食用香蕉可在一定程度上给机体补钙，防止骨质疏松症的发生。
虽然每天食用1个苹果和1个香蕉对人体有较多益处，但不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。若自身患有糖尿病等疾病，则应尽量少吃或者不吃香蕉，因为其糖分含量相对较高，容易导致血糖波动较大。
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