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体育促进健康管理方案

泰然健康网
2024-12-11 06:38

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体育促进安康治理方案
现当代社会物质生活水平不断提高,人们的生活方式发生了很大的变化,安康也越来越成为人们的追求,参与身体熬炼正在成为人们日常生活中不行缺少的组成局部。利用体育熬炼改善人们的安康状况,已得到更多人的重视。
安康始终是人们所追求的,而安康不仅仅是指没有疾病和虚弱,还包括身体上、精神上和适应上的完好状态。随着社会的进步,人们意识到体育熬炼对于安康起到了很大的作用,实践证明,参与体育熬炼,不仅可以强身健体、削减疾病、延缓年轻,也是提高工作效率的重要手段,是任何药物和其他方法不能代替的。因而体育熬炼与安康有着密不行分的联系。
一、体育运动与体质安康
现代医学和体育科学的讨论说明,体育熬炼对体质安康可起到以下作用:
1、促进大脑糊涂,使思维灵敏体育活动能促使中枢神经系统及其主导局部大脑皮层的兴奋性增加,抑制力量加强,从而改善神经过程的均衡性和敏捷性,提高大脑分析综合力量。常常从事运动,能使心脏产生工作性肥大,心肌增厚,收缩有力,心搏徐缓,血容量增大,这就大大减轻了心脏的负担,心率和血压变化比一般人小,表现出心脏工作的“节约化”现象。
2、改善呼吸系统功能运动可使人体更多肺泡参加工作,使肺泡富有弹性,可增加肺活量。促进骨骼肌肉的生长发育。适当的体育活动能为骨骼和肌肉供应足够的养分物质,促进肌纤维变粗,肌肉组织有力,促进骨骼生长,骨密质增厚,提高抗弯、抗压、抗折力量。
3、提高人体对外界环境的适应力量常常运动可使白细胞数量增加,活性增加,增加机体免疫力量,提高人体对疾病的反抗力。
4、掌握体重与转变体形过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其简单造成心脏负担加重,寿命缩短。然而体育熬炼能削减脂肪,增加肌肉力气,保持关节柔韧,故可以掌握体重,改善体形和外表。
5、延年益寿讨论说明,不熬炼的人比常常熬炼的人早逝的可能性大,缘由主要在于有规律的体育熬炼可以预防心脏病和癌症的发生。所以有规律的体育熬炼是很重要的。
二、体育运动与心理安康
体育运动能增进心理安康:
1、体育运动可以调整人的心情人们可以通过参与体育运动来减轻紧急、焦虑、疲惫等不良心情得到有益的调整与放松。
2、体育运动还能提高人们对社会和自然环境的适应力量常常参与体育活动,可以提高人对同伴、对集体和社会的适应力量。在寒冷、酷暑、高山、高空等环境条件下进展体育运动,还能提高人对自然环境的适应力量。
3、体育熬炼对自我知觉和自信念的提高个体参与体育熬炼的内容绝大多数是依据自身兴趣,力量等选择的,这有助于增加个体的自信念。
4、体育熬炼促进心境的积极变化体育活动被认为是一种对于改善恶劣的心境特别适当的方法。
5、体育熬炼对体育抑郁、焦虑、紧急等心情的改善有氧练习可以降低焦虑、抑郁;对长期性的稍微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用。
6、体育运动有助于矫正某些心理缺陷体育运动能促进人对环境的适应、促进人际关系、使人到达身心平衡,获得身心安康。
7、体育熬炼能预防和治疗心理疾病体育运动可以为郁积的各种消极心情供应一个发泄的时机,使患病挫折后的冲动通过运动得以转移和升华,避开心理障碍的产生。
体育熬炼的好处是我们有目共睹的,我们就应当树立自觉积极参与体育活动的意识,多参与各种形式的体育熬炼,用更好的体魄工作。尤其是作为一名大学生,“身体是革命的本钱,安康是创业的资本”没有好的身体怎么去好好学习,回报父母的艰辛,回报社会呢?所以参与体育熬炼是特别重要的,在参与体育熬炼的同时,我们也应当遵守体育熬炼的原则。
三、体育熬炼的根本原则
1、自觉积极性原则体育熬炼者必需有明确的熬炼目的,确信“生命在于运动”的科学道理,自觉积极的进展体育熬炼。
2、循序渐进原则遵循人体生理特征和人体适应环境的根本规律,从不同的主客观动身,安排相宜的运动负荷,在渐进的根底上提高熬炼水平。
3、特地性原则指熬炼时针对身体的某一部位或某以机能进展反复的练习。
4、恢复性原则人体机能的提高是通过负荷、疲惫、恢复、提高等这样一个循环往复的过程而实现的。因此,要想从熬炼中获得最大收益,在下一次熬炼之前必需留意休息,以使体力得以恢复。
5、熬炼效果的可逆性原则指由于停顿熬炼而引起体能水平的下降。
6、大小运动量相结合原则穿插采纳大小熬炼量不仅能提高熬炼的效果,而且能降低身体受伤的可能。换言之,留意穿插采纳大小熬炼量能使你从一种熬炼方案中获得最大收益。
体育熬炼不仅可以陶冶情操,保持安康的心态,充分发挥个体的积极性、制造性和主动性,从而提高自信念和价值观,而且能使个体在融洽的气氛中获得安康和谐的进展,而且体育熬炼中的集体工程与竞赛活动可以培育人的团结、协作及集体主义精神。以上种种充分地展现出适当的体育熬炼可以帮忙我们找回那一颗宁静平和的心,悄悄的感受生活的种种,不管是喜是悲,是甜是苦,这样我们就能有一个积极安康的心态,找到属于我们的幸福。
体育熬炼是增进安康、增加体质最有效的方法,并且能够起到防治疾病的作用,坚持科学的体育熬炼到达“健身、健心、衰弱”的效果,保持安康寻找美妙的明天。
其次篇:安康促进方案
肇庆市铁路学校创安康促进工作方案
为推动“安康”全民行动广泛深入开展,提高全镇居民安康素养水平,依据市创立安康促进镇工作部署和要求,结合我校实际状况,特制定本方案。
一、指导思想:以学生的进展为本,敬重学生身心进展的规律,从学生的生活实际动身,以学生的生活为主线,将学生生活中可能遇到的各类安康问题作为课程的主要内容,实施以“安康传播、安康生活、安康治理、安康进展”为主要内容的全民安康促进展动。
二、工作目标
“学校教育要树立安康第一的指导思想”开展工作,增加师生的安康意识,提高全体师生的安康素养。
、心理教育和青春期安康教育作为切入点,通过宣传、调查、听讲座、设计方案等形式促进安康理念的形成,充分开发师生的安康潜能,培育师生强健的体魄和良好的心理素养,师生共同安康地学习、工作、生活和进展,创立人际关系和谐安康、具有良好安康效劳质量的安康促进学校。

:在原有政策的根底上进展修改、完善,使学校的办学理念融汇有学校安康政策,全部的文件法规都能表达安康思想。逐步建立爱护师生身心安康的行为标准、惩罚条例、安全制度、体育卫生工作条例、环境爱护条例、有关学生饮食与养分的规定,学校禁烟、禁酒和使用非法精神药物的规定、学校急救和突发大事处理措施,安康检查和预防掌握常见病方面的相关政策。
,为师生供应一个安全、满足和开心的生活和工作环境。利用现有的设施或新建、改建安康教育宣传场所,创立美丽的校园环境和教学场地、社区环境、心理询问室,保证学校运动场的设备、建筑物、花草树木和其它设备的安全,保证足够的卫生设备和水、养分餐供给,全力改善和保障学生的学习环境和教师的教学环境、就餐环境。
:不断通过各种形式,创设教师之间、学生之间、师生之间相互敬重、相互关心、相互理解、相互促进的良好的人际环境;
:充分利用各种活动,加强学校同家长的沟通和联系,进一步提高家长学校的功能;和周边社区加强沟通,发挥我校教育优势为社区群众效劳,共同组织安康向上的文化活动,并利用社区特长,为师生供应根本安康效劳,从而是学校和社区成为一个和谐的亲切伙伴;
,供应安康效劳,举办安康活动:通过正式和非正式的课程,普及师生及家长所需的各种安康学问和技能,学校为师生供应直接全面的安康效劳,担负起师生保健的责任,开展各种活动提高师生的身体素养和心理安康素养,如运动会、艺术节、篮球赛、科技节,举办生动好玩的嬉戏、活动、竞赛,举办各种形式的师生心理、安康询问活动等。
四、详细措施
1、做好创立安康促进学校的宣传发开工作。组织师生仔细学习“安康促进学校”有关理论、评价标准,使创立工作成为师生的自觉行动。组织召开创立“安康促进学校”活动启动仪式,并分别利用校园网、主题班会、教工政治学习、升旗仪式等形式组织师生学习创立活动的内容、标准和要求。利用横幅、橱窗、班级板报宣传相关内容,让师生明确开展“安康促进学校”活动决不是一项走过场的活动,而是涉及各位师生本人、家庭、社会并有共同效应的活动,是提高自身素养、民族素养的利民之举,从而激发师生自觉投入活动,提高全体师生对创立工作的熟悉,增加积极开展创立工作的自觉性。
2、将“安康促进学校”的理念渗透到教师的师德教育活动之中。在教师中广泛开展以“做学生喜爱的教师、教学生喜爱的学科”为主题的师德教育活动,积极提倡教与学的和谐、师生关系的和谐、学校与家庭、学校与社会多方位的和谐。组织开展符合促进教师身心安康的丰富多彩的活动,准时调整教师工作的心态,引导每个教师满腔热忱的投入工作,提倡依法治教、廉洁从教、文明执教,自觉执行教学纪律,严格执行“三表”。
3、实行多项措施,提高校园清洁工作的质量。进一步落实校园、教室、教师办公室的卫生包干制度,提高清洁工作质量,做到各班教室和卫生包干区每天三次清扫,每月一次大扫除,教师办公室每月一次检查;清洁工人准时清运垃圾,随时保持校园洁净干净。同时要教育学生改正随地乱丢垃圾等不良行为,加强教室、清洁区卫生、个人卫生检查评比力度,将检查结果与班级常规治理评比挂钩。
4、进一步落实《学校卫生工作条例》。要定期对教室、功能室、办公室等场所进展消毒,对食堂要加大卫生检查力度,对食品卫生的把关要严格,对食堂工作人员要定期体检和进展卫生学问培训;对师生的饮水卫生要监控;多渠道对师生开展卫生学问宣传工作,帮忙师生把握必需的卫生安康技能。校园文化要凸现和谐安康特色,加强师生的感情沟通,营造和谐安康的人际关系气氛。
5、关怀师生安康。定期组织教师和学生体检,做好体检效劳工作,建立师生安康档案。举办安康学问普及讲座,编印安康小报,不断提高师生的安康学问水平。对于师生的常见疾病,如咽喉病、近视眼等,实行措施积极预防,并协作有关部门开展治疗工作。
6、制定传染病爆发和集体中毒大事应急预案。发觉传染病传染及中毒大事准时向教育主管部门上报,并根据应急预案要求实行应对措施,始终把师生的安康放在工作的第一位。
7、进一步落实《学校体育工作条例》。建立完善的体育与安康设施,要定期对学校全部的体育与安康设施以及运动场所进展安全检查,确保师生活动安全;逐步建立完善体育与安康设施,定时向师生开放。定期组织年级、班级间的体育竞赛。建立教工活动俱乐部,利用业余时间开展丰富多彩的体育与安康活动,力争使全校师生都有较为强健的体魄。
8、注意师生心理安康,建立和谐安康的师生关系。连续做好心理安康教育课题试验讨论、心理询问与个案辅导工作,办好“心灵氧吧”心理询问室。
9、建立良好的校园环境,全面提高安康效劳质量。整体规划和开展校园物质环境建立,把校园建立成安全、满足、开心的、绿色环保、可持续进展的漂亮家园;学校各部门在制定规划,开展工作时,要确立“以人为本”、“以人的安康为本”的观念,端正效劳态度,确保师生人人都能享受到良好的安全与安康效劳,全面提高安康效劳质量。
10、把安康教育贯穿在教育教学活动之中,开展多种形式的群体活动,在学科教学、班级、团队活动和班主任等工作中渗透安康教育。教务处要加强对学生安康教育课的指导,既将学生安康教育内容纳入课堂教学规划之中,并做到有规划、有教案、有考核;又将其有机的结合到平常的学科教育教学活动之中,形成时时到处渗透“安康促进”的气氛。
11、加强对师生的安全教育,不断提高安全、自护意识。重点抓好校园安全工作,保证学校设施设备的安全、学生活动、嬉戏的安全。同时教育师生留意校外人身、交通等安全,使安康促进学校渗透到学校各项工作中。
12、加强与社区、学生家庭间的联系。在学校教育教学活动中留意家庭和社区的参加,建立与家长常常性的相互反应信息以及与社区定期联系的制度,充分利用社区的人力、物力资源,为师生供应足够的根本安康效劳。
五、保障机制
1、组织保障
成立创立安康促进学校工作领导小组
组
长:陈兰,全面负责“安康促进学校”创立工作。
副组长:彭家惠、程卫银、孔泠、李霞、柯桂创详细负责相关部门的创立工作。
组
员:苏淑仪、许其飘、梁普、黄少丽、各体育教师和班主任负责安康促进的宣传工作。
2、制度保障
学校以国家制定的学校体育、卫生工作条例和上级相关文件精神为依据开展各项工作,制定相关工作制度,并把创立安康促进学校工作纳入学校工作规划。