青春期节食有哪些害处
青春期节食有哪些害处
信息来源：市疾病预防控制中心 发布时间：2011-04-28【字体：大中小 】 视力保护色：一些女孩进入青春期后，害怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。
1、 节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如果达不到这一标准，就会影响生长发育。总之，青春期的热量应高于成年期的25%-50%。
2、节食必然导致蛋白质的摄入不足。造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育亦会受到影响，严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早，同时伴有明显的内分泌变化，蛋白质摄入不足所引起的不良后果将更为严重。
3、节食会导致各种维生素的摄入不足。谷类中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B2，缺乏时会发生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量维生素C，缺乏时可导致坏血病；维生素D缺乏可引起骨代谢异常，身材长不高或骨骼变形；维生素A缺乏可出现夜盲症。
4、节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育；缺铁可导致贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育。
相关知识
青春期节食减肥危害大，带来6大危害让你惧怕！
青春期的心理特点 青春期的心理问题有哪些
青春期有哪些变化
【心理健康】青春期节食减肥的危害
青春期吃钙片有危害吗？
教育青春期孩子的方法有哪些
青春期保健有哪些误区
青春期的心理健康问题有哪些 青春期会的矛盾是什么
孩子青春期会有哪些心理问题？孩子青春期可能会出现的问题
青春期心理问题有哪些？全方位分析！
网址: 青春期节食有哪些害处 https://m.trfsz.com/newsview435262.html
