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康复训练老反弹怎么办

泰然健康网
2024-12-11 06:46

胫骨平台骨折康复训练多久后才正常不反弹

"胫骨平台骨折康复锻炼一般要持续半年左右才正常不反弹，胫骨平台骨折若对位、对线不良，往往会进行手术，手术治疗当中多用钢板进行固定，恢复胫骨平台关节面的平整。由于术中进行了坚强的内固定，术后早期就可以开始进行功能锻炼。初期可以进行非负重的功能锻炼，也就是在床上进行膝关节的屈曲、伸直功能锻炼，还有屈伸的抗阻功能训练，能够增强关节稳定性，加快骨折愈合。n在卧床休息一个月左右可以拍摄X片，若骨折断端有连续性骨痂通过，可以在双拐支撑下部分负重行走，此时可以进行更加激进的功能锻炼，可防止关节僵硬，并改善肌肉萎缩。在骨折后三个月，骨折断端模糊骨折线消失，代表骨折达到临床愈合，可以进行关节的全部功能锻炼，同时还要进行膝关节周围肌肉力量训练，包括大腿前群、后群，小腿前群、后群等，要使肌肉力量和强度逐渐达到健侧水平。一般在半年左右功能才可以完全达到正常，而且不会出现反弹。"

减肥后反弹怎么办

"减肥以后出现体重反弹，首先要看一下减肥方法是否科学。科学的减重方式是医学营养减重，包括不同的阶段。第一个阶段可以限能量，高蛋白的饮食方案，通过增加高蛋白的摄入供能比，达到最初的快速减重的目标。进入了第二个阶段防止反弹5+2的轻断食，现在目前比较流行的饮食方案，也就是五天正常进餐，在五天当中总的热量摄入限制在1400-1600kcal/天，而另外两天需要轻断食，总的热量限制在500-600kcal。通过轻断食的方案，能够巩固已经取得的减重的目标，同时防止反弹。n在轻断食的时候一定要注意坚持锻炼，因为肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥或者巩固减肥的效果也是提高消耗的热量，限制摄入的热量。另外，除了采取轻断食的减重方案以外防止反弹，要找一下所用的科学方法，避免使用各种所谓减肥的偏方或秘诀，比如各种像水果减肥法、巫婆瘦身汤以及21天瘦身法，或者是过午不进餐减肥法。这些所谓的减肥偏方秘诀带来的是短时间体重有一定的下降，是所谓脂肪水和肌肉的下降，但是会带来体重反弹，也就是叫减肥溜溜球效应。脂肪进一步堆积积累，大量的肌肉流失，往往屡战屡败，大病一场不得不放弃。这些减肥的所谓秘诀和偏方，共同一个特点就是尽量不吃东西，对身体产生损伤，也不可能真正起到减肥的功效。减肥有反弹，要从方法是否科学，另外参考5+2的轻断食方案。"

张冰主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

牙齿矫正反弹怎么办

如果牙齿矫正后出现反弹现象，建议尽早到正规医院口腔科或大型医院口腔正畸科就诊，由医生判断是否需进行二次矫正。对于不同原因导致的反弹，处理措施有所不同，常见原因及相应处理措施如下：1、牙列拥挤：可能是由于保持器戴的时间不足，也可能是智齿萌出导致牙齿再次拥挤，可能需要进行二次正畸治疗。如果是由智齿引起，需要先拔出智齿，再进行正畸矫正，矫正后要按照医嘱认真配戴保持器，避免再次复发；2、颌骨畸形：通常是由遗传因素导致，可以进行头影测量，检查目前颌骨发育情况，再根据不同情况进行处理，有可能需要进行正畸、正颌联合治疗，即以正颌为目的进行正畸矫正，与原来的正畸矫正方式有一定差别。待正畸矫正结束后，可以进行正颌手术，在正畸矫正基础上微调整咬合关系。此时术前正畸矫正不要做得过早，正颌手术一般要在18岁后进行，因此术前正畸在16-17岁开始进行，一般在18岁左右正畸结束，再进行正颌手术，可以解决颌骨发育畸形引起的颌面畸形。

黄疸照蓝光后反弹怎么办

"对于孩子有黄疸，照蓝光之后出现反弹，其实是非常合理的。首先，蓝光照射对于黄疸，作为退黄的方式，是唯一非常安全有效的方式，毋庸置疑。如果出现明显的黄疸，也就是血里的胆红素特别高的情况下，无论引起的黄疸诱因是什么，都要及时给孩子做蓝光照射，尽快把血里的胆红素水平降下来。主要是为了避免因为胆红素水平太高，引起胆红素脑病的问题。因此，只要黄疸比较严重，就要积极照蓝光，但是蓝光同时也是治标不治本的方法，能够帮助把皮肤表层的黄疸做转化，然后从身体里排出去。n黄疸是症状，一定有相应的诱因引起孩子出现黄疸，比如可能因为感染引起，或者因为吃母乳引起，当诱因持续存在的时候，孩子一照完光黄疸就下来了，但是蓝光一停止，因为产生胆红素的来源仍然存在，胆红素就仍然会继续大量产生，就会逐渐再出现黄疸的反复。所以，这个时候有两面：一方面是根据黄疸的情况，比如反复之后黄疸水平仍然很高，尽量是继续照蓝光，帮助把血胆红素降下来；另一方面是最根本的是要找到引起的黄疸的诱因，把诱因去除，比如母乳性黄疸停母乳，或者感染性黄疸，积极抗感染，把感染治愈，才能彻底退黄。"

为什么减肥会反弹

造成减肥反弹重要的原因即并未将减肥过程中，养成良好的生活方式坚持下去。造成减肥反弹主要的因素是摄入的所有食物，产生的能量大于运动消耗的能量，多余的能量会以脂肪的形式继续储存下来，造成减肥反弹。如果患者在减肥过程中，养成均衡饮食的习惯，控制过多能量摄入到体内，也养成积极运动的习惯，则会形成身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，进而达到减肥目的。如果减肥成功以后，并没有把各项减肥措施继续坚持到位，而是放松饮食上的控制，尤其是对于油炸类食物和含糖过多食物不加节制地食用，就会导致过多能量进入到体内。如果此时也放松锻炼，会使得摄入的所有食物，产生的能量大于运动消耗的能量，形成机体能量正平衡，导致减肥反弹，重新引起肥胖。

怎么减肥有效不反弹

减肥最重要的就是坚持，谁都知道吃得少、动得多就能减肥，但是说起来比较简单，做起来真的是不太容易，特别要靠一个人的自律性。有些人减肥减了半年，减了不少比如减10公斤，结果再过1个月又返回来了，就不成功了。所以减肥到了一定阶段要继续减，让体重稳定在一个水平，稳定此水平时间长了以后身体里的代谢平衡就又维持一个新的状态，这时候减肥就能成功。所以减肥最重要的是要坚持住，也考验一个人的自律性。所以如果没有特殊职业的人，减肥一定要靠自己的坚持不懈，才能最后成功。因此减肥没什么太多的道理讲，都知道要吃得少、动得多，但最后靠自己能不能稳住，不让体重反弹。