睡前喝牛奶能减肥吗
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很多睡眠不好的人，在睡觉前都有喝牛奶的习惯，以便能提高睡眠。可是也有一些人因为听说睡前喝牛奶能减肥，所以才开始或者打算喝牛奶。那么，究竟睡前喝牛奶能减肥吗？小编马上为大家揭晓。
睡前喝牛奶能减肥，还能给身体补充必要的营养物质，而且还不会增加身体多余的热量。所以即使是想减肥的人睡前喝牛奶也不会增肥。
睡前喝牛奶除了有利于减肥，还有以下好处：
1、缓解饥饿感：牛奶中的蛋白质含量很好，虽然消化和吸收不是很快的，所以不会影响热量的消耗，而且还能起到缓解早上醒来的饥饿感。
2、促进钙吸收：睡前喝牛奶能促进钙的吸收，因此更好的补钙。这样就能预防骨流失、骨质疏松等疾病的出现。
3、有利于睡眠：睡眠不好的人每天晚上睡觉前喝一杯牛奶能改善睡眠。这是因为牛奶里有很好的生化物L色氨酸物质，这种物质能起到催眠的作用。因此会让人更快的入睡。
4、有利于增强免疫力：睡觉前喝牛奶能更好的吸收营养，所以有利于身体健康，能增强身体抵抗力。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 怀孕每天喝牛奶好吗孕妇可以喝订的鲜奶吗孕妇建档检查需要空腹吗空腹可以喝豆浆吗去医院抽血检查怀孕要空腹吗早上空腹喝牛奶会长胖吗 相关百科 空腹喝牛奶好吗拉肚子能喝牛奶吗喝牛奶的好处孕妇喝什么牛奶最好羊奶粉好还是牛奶粉好纯牛奶什么时候喝最好睡前喝牛奶好吗喝牛奶的最佳时间牛奶和鸡蛋可以一起吃吗 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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