无氧运动后多久能喝牛奶
王建军 北京中医药大学东直门医院 主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:32:57 我要投诉
病情分析：
你好，做无氧运动完后需至少半小时后喝牛奶
指导意见：
运动都会出汗，运动后往往会有好累、好渴、好饿的感觉。此时如果能喝上一杯清凉的饮料，相信那种感觉一定是好极了。可我们要提醒你的是：作为一个减肥者，运动后只能选择白开水、淡盐水、运动饮料做为解渴的饮料，而且水里面不能加糖，更不能选择可乐类饮料作为解渴的饮料，这主要是因为每一罐的可乐中约含有418千焦耳(100千卡)能量。运动后30分钟后可以喝蛋白质粉。
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