能一边运动一边喝牛奶吗
一般不建议一边运动一边喝牛奶，可能会导致运动时不专心，还可能会导致运动后想吐，如果想要喝牛奶，可以在运动后1小时左右喝。
如果进行打羽毛球等运动，在运动过程中需要很专心，如果喝牛奶，可能会容易分散注意力，还容易导致运动崴脚、摔跤等情况。
另外，如果运动时动作比较剧烈，比如进行跳绳运动，其中的跳跃动作不断使胃肠道起起伏伏，容易使胃肠道受到震荡，进而出现想吐的症状。本身运动过程中就想吐，还在运动过程中边喝牛奶，可能会加重此种不适。
因此，不建议一边运动一边喝牛奶，如果很想要喝牛奶，建议在运动后喝，比如运动后1小时左右，可以适当喝。在持续运动的过程中可能会导致身体中的水分、无机盐等大量流失，可以通过准备的饮品补充水分和矿物质，维持身体机能，也可以喝牛奶。
在吃食物或喝水的时候都要注意，不可以一次性摄入太多，以免刺激胃肠道，引起胃痛、腹痛等不适，如果持续存在不适症状，需要积极处理。
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