减肥期间可以喝纯奶吗
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减肥期间可以喝纯奶吗
近期发布9月25日
张宇副主任医师神经内科
北京中医药大学东直门医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
减肥期间一般可适量喝纯牛奶，若是对奶制品过敏者通常不可以喝纯牛奶。需要到医院检查，根据自身情况判断。
减肥期间也要保证营养均衡，若是过度节食减肥，有可能会导致营养缺乏，引起免疫力低下，不利于身体健康。纯牛奶含糖和含锌量较低，通常不会导致热量上升，在减肥期间适当喝些纯牛奶，因此通常不会对减肥造成影响。
若是自身对奶制品过敏，在减肥期间尽量不要喝纯牛奶，以免导致身体发生过敏反应，引起恶心、呕吐或者全身皮疹等症状。需要在减肥期间适当增加运动锻炼，比如跑步、游泳或者练瑜伽等，能够消耗体内热量和脂肪，达到辅助减肥目的。
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