中国居民膳食指南第三条是常吃奶类，豆类，或其制品。在这里，我重点对乳制品进行具体的论述。乳的成分十分复杂，含有上百种化学成分。正是因为里面含有如此复杂的成分，所以人们才能从中找到自身所需要的成分，而牛奶就是乳制品之一。
第一，牛奶里面富蛋白质。牛奶含有优质蛋白质，且容易被人体消化吸收利用。牛奶的蛋白质中80％以上为酪蛋白, 其他主要为乳清蛋白。与此同时牛奶非常便携，外出上班，上学，装一瓶在口袋里，非常方便，渴了就喝，不仅可以解渴，而且另一方面还会为人体提供一整天的能量，让整个人一天都精力充沛，当然，如果在饭前喝的话，还有一定促消化的能力。
第二，牛奶钙含量较为丰富，而且还有很多矿物质，如果每天喝300~500克牛奶，那对人体来说，是非常好的，对于小孩子，可以促进生长，同时增强骨质，使整个人身体棒棒。
事实上，喝多少牛奶，是根据不同年龄段来确定的。像小孩子，就不需要摄入过多的牛奶，因为如果摄入过多的话，会导致营养过剩，对于孩子的成长是不利的，这样看来，正确适量的饮用牛奶，才是对人的身体最有益的，避免过多摄入，这就告诫各位家长，在给小孩子喂奶的时候，不要急于求成，长期的坚持适量用奶，才会促进婴儿的成长。返回搜狐，查看更多
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