想要提高孩子抵抗力，医生建议多喝牛奶，饮用牛奶时避免四大误区
牛奶是人类历史上最重要的饮品之一，不仅美味可口，同时也是一种营养丰富的食品，其中所含的蛋白质和钙质可以补充我们的能量，维持我们的健康。尤其是在现在的快节奏时代里，牛奶可以即快捷又能满足身体所需的营养。喝完之后，可以感受到身体在被滋润。牛奶中含有多种重要的营养物质，对身体有很多好处。其中这些成分更是成为了很多宝妈为孩子选择的理由：
蛋白质：牛奶作为一种优质的蛋白质源，其内含乳清蛋白与酪蛋白两种重要成分。蛋白质是人体构建及修补组织所必须的要素，对于保持肌肉质量乃至刺激生长发育过程起着举足轻重的作用。
钙：牛奶无疑是人体获取钙质的首要之选。钙离子乃是构成健全骨骼与牙齿的重要元素，同时对于神经传递、肌肉收缩和血液凝结等生理活动亦发挥着不可或缺的作用。保证足够的钙质摄取能有效防止骨质疏松症和骨折病症的发生。
维生素D：市面上出售的大多数牛奶均添加了适量的维生素D，此物质可促进人体对钙质的吸收与利用。维生素D不仅对骨骼健康具有决定性影响，同时对于免疫系统的正常运作以及炎症调控亦有着积极的推动作用。
维生素B2：牛奶中蕴含丰富的维生素B2即核黄素，该物质参与体内能量代谢过程，维系肌肤健康与视力正常，并有助于血红蛋白的生成。
维生素B12：牛奶堪称维生素B12的优秀来源，这种维生素对于红细胞的生成以及神经系统的正常功能具有至关重要的意义。
磷：牛奶中富含磷元素，该物质是骨骼和牙齿的重要组成部分，同时在能量代谢和DNA合成过程中扮演着关键角色。
钾：牛奶中含有大量的钾元素，对于维持体液平衡、保护心脏功能以及神经传导过程都具有极其重要的作用。
鉴于以上诸多营养成分，张文宏医生特别指出，若想让儿童的身体得到充分发展，早晨应尽量摄入更多的蛋白质，而牛奶正是其中的重点推荐食品。值得一提的是，早在2017年发布的《中国奶业质量报告》首页中，便有这样一句醒目的标语——“一杯牛奶强壮一个民族，小康社会离不开牛奶。”
然而，尽管喝牛奶看似微不足道，实则张文宏医生曾明确表示：饮用牛奶并非易事，稍有不慎便可能误入以下四大雷区，导致营养流失甚至危及生命安全。
事实上，饮用牛奶确实具备诸多益处，例如有助于骨骼的生长与发育，预防骨质疏松症和骨折病症的发生。此外，牛奶中所含的蛋白质和钾元素有助于降低罹患心血管疾病的风险，如高血压和中风。更为重要的是，多饮牛奶有助于提升免疫系统的功能，从而提高身体抵抗感染和疾病的能力。
然而，喝牛奶其实并不简单，许多人就不知道这四大误区，导致牛奶的营养价值大打折扣：
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