牛奶枣的热量高吗,减肥能吃吗
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
牛奶枣的热量一般不高，100克牛奶枣中含有120千卡左右的热量，减肥期间可以适量吃牛奶枣，但不宜过量食用。
牛奶枣中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、有机酸、钙元素、铁元素等营养物质，具有一定的营养价值。减肥期间适量吃牛奶枣可以补充身体所需营养，提高身体免疫力，同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有助于润肠通便。但不宜过量食用牛奶枣，因为牛奶枣中含有一定的糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
需要注意的是，对牛奶枣过敏的人群不宜食用，以免产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状，对身体造成不良影响。此外，减肥期间还需调整饮食结构，可以适量食用富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，但要避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、蛋糕等。同时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山等，可以促进脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
牛奶枣一天能吃3至5个。牛奶枣具有增强免疫力、镇静安神的功效与作用。
1、增强免疫力：牛奶具有良好的保健作用，其中含有大量的糖。此外，含有多种维生素，对人体有较强的滋养作用。在生活中适当食用奶枣可以有效提高机体抗病能力和免疫力。2、镇静安神：牛奶枣还具有镇静安神的作用，其中所含的黄酮类化合物具有镇静催眠作用。适量食用奶枣可以帮助人体缓解压力，有效预防和缓解失眠症状。
患者需要控制好吃奶枣的时间，尽量在饭后服用。如果空腹食用牛奶枣，可能会引起肠胃不适。
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
牛奶枣是非常不错的，在平时一天吃三颗或者五棵都是可以的。只是在平时吃牛奶枣的时候，一定要注意，不能空腹吃，而且牛奶枣对于补气血有非常不错的效果，饮食上要注意合理的搭配，不能出现挑食的情况，要多吃蔬菜和其它的坚果非常的不错。
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