纯牛奶热量高吗，会发胖吗
纯牛奶本身热量不高，每100g纯牛奶的热量约为70大卡，纯牛奶是否会导致机体发胖，取决于具体情况，适当喝纯牛奶，并控制其他食物的摄入量，一般不会发胖，但过量喝或者摄入较多其他食物，可能会发胖。
纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，纯牛奶含有的脂肪球颗粒较小，喝起来口感细腻，易消化，能够补充机体所需钙质，可以防止缺钙。每100g纯牛奶的热量为70大卡，含有的热量并不高，平时少喝一些，并控制其他食物的摄入量，通常不会发胖，如果过量喝纯牛奶，可能会导体内的热量、脂肪摄入大于消耗量，导致体内热量堆积，此时热量可能会转化为脂肪堆积在体内，可能会发胖。
建议在喝纯牛奶的时候尽量选择温牛奶，避免喝寒凉或者冰的纯牛奶，否则会对胃肠道造成不适，影响营养吸收和消化。此外还要做好饮食的清洁、卫生，坚持进行有氧运动，对机体健康有利。
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