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咸的食物

泰然健康网
2024-12-11 08:21

导读1.面包。2.披萨。3.咸鸭蛋。4.火腿肠。5.脱水香菜。6.腌制食品。7.肉类速冻食品。8.方便面。9.柠檬夹心饼干。10.浓汤宝。11.早餐麦片。12.果蔬汁。13.芥兰牛肉。14.冷切肉。15.运动饮料。16.凉面。17.葵花子。18.挂面。19.油条。

1.面包面包除了添加到面团中外,还要注意添加到面包顶部的额外咸味。面包和面包卷的顶部撒些盐或撒咸橄榄圈,就很容易造成盐含量过高。2.披萨。第3名:披萨想瘦身,还敢吃披萨?吃一次披萨,你就会摄入830卡路里的热量,更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。3.咸鸭蛋。最咸的蛋类―咸鸭蛋钠含量:2706毫克,热量:190卡路里顾名思义,咸鸭蛋就是被盐泡出来的,所以它甩下第二名好几条街。其他所有蛋类几乎都是安全的。4.火腿肠火腿肠大概有这些,可以在你附近找类似的。5.脱水香菜。最咸的蔬菜―脱水香菜钠含量:1217毫克,热量:293卡路里就是方便面里的菜包中的主料,其中含有的钠已经超过了你每日需要的钠整整一倍。6.腌制食品。第1名:腌制食品,如泡菜、腐乳、咸鸭蛋等减肥中的大敌是腌制食品,它里含有大量的盐分,世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应在6克以下。7.肉类速冻食品。09 肉类速冻食品速冻肉丸/饺子/肉包等综合指数:92.88.方便面。最咸的速食食品―方便面钠含量:1144毫克, 热量:472卡路里方便面的坏处人尽皆知,已经不需要我们再踩上一脚了。但还是有很多人会被其中含有的五香粉味道吸引。9.柠檬夹心饼干。4 柠檬夹心饼干因为制作过程中加入添加物,造成每100克就有700多毫克的钠。巧克力夹心饼干也有500多毫克。10.浓汤宝。7 浓汤宝每100克猪骨浓汤,含7.3克的钠,每100克浓滑鱼汤和老母鸡汤,则分别含有6.5克、5.9克钠。11.早餐麦片。3 早餐麦片很多人心中的健康早餐都是谷类脆片。通过调查发现,市面上早餐麦片当中有一半都达到了英国的高盐标准,其中有的含盐量居然高达1030毫克。12.果蔬汁。6 果蔬汁有些果蔬汁为了增加风味,在加工过程中会加盐,1瓶可能就含162毫克钠。白水是最好的饮料,或者选择低钠的饮品。13.芥兰牛肉。最咸的主菜―芥兰牛肉钠含量:3180毫克, 热量:1120卡路里这道菜里翠绿的芥兰和高蛋白的牛肉给人一种超级健康的假象。但别忘了,这道菜是浸泡在深棕色的酱油里的。14.冷切肉。10 冷切肉包括火腿、腊肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉类,其含盐量高到不可思议。90克冷切肉(约3片)中就含有450毫克~1克钠盐。15.运动饮料。5 运动饮料 1罐600毫升的运动饮料就可能含有252毫克钠。除非长时间运动或出汗很多,否则不需要运动饮料。16.凉面。9 凉面根据卫生署调查,市面上不少凉面,几乎都添加小苏打来增加弹性。小苏打就含很多钠,加上麻酱本身含钠也很高,导致每吃一碗凉面的钠含量就相当于1天钠摄取量的一半。17.葵花子。最咸的坚果―葵花子钠含量:1322毫克,热量:616卡路里18.挂面。三、挂面挂面是很多朋友日常生活中,最常吃的食物之一!无论是打卤面还是炸酱面,做起来都比较的简单省事。19.油条。最咸的面食―油条钠含量:585毫克,热量:386卡路里作为传统早餐食品之一,它的钠含量比馒头、烙饼、花卷都高得多; 而有些人还嫌不够,喜欢配上早点店里的咸菜一起吃掉它。

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咸的食物有哪些？

很多人都在问咸的东西有哪些食物，今天就给大家讲解一下咸的东西有哪些食物。

1、海鲜类：咸鱼、海带、海参、海蜇、白虾等。

2、卤货类：有鸡爪、鸡腿、鸡翅等。

3、零食类：话梅、瓜子、辣条、薯片、仙贝、火腿肠等。

4、腌制品：酱菜、咸肉、辣酱、泡菜、腐乳、咸鸭蛋、榨菜、腊肉等。

海鲜：

海里可食用的动物性或植物性原料，又称海产食物，包括鱼类、虾类、贝类等品类。虽然海带这类海洋生物也常是被料理成食物，但是海鲜主要还是针对动物制成的料理为主。狭义上，只有新鲜的海产食物才能称为海鲜，海鲜的分类有活海鲜、冷冻海鲜。

卤货：

卤货是烹饪学上凉食菜肴的通称，卤货共分为红卤系列、盐焗系列、麻辣系列、泡椒系列、烤鸭系列、酱香系列、五香系列、海鲜系列、凉拌系列等9大系列。其特点是干香、脆嫩、酥烂、爽滑、无汤、不腻、色泽光亮、食用方便、便于携带。