吃什么食物可以清胃肠，你知道吗...@刘正新医生的动态
吃什么食物可以清胃肠，你知道吗
有时候，我们觉得自己体内堆积的毒素过多，可能想吃一些食物来清胃肠。那么，吃什么食物可以清胃肠呢？
⭐香蕉：补充能量、润肠通便。
⭐火龙果：排毒护胃、促进消化、清宿便。
⭐玉米：缓解便秘、降胆固醇、促代谢。
除了吃以上食物，我们还可以通过以下方法清胃肠：
✅增加水分摄入：可以多喝水，每次喝150毫升左右，少量多次，能够帮助促进胃肠道蠕动，保持大便通畅。
✅适当运动：可以进行适当的运动，如散步、慢跑等，每天运动30分钟到1小时，有助于促进肠道蠕动。
✅按摩腹部：可以在医生指导下顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，使肠内容物快速排出。
这是偶尔清空肠道的好处：
减轻肠道负担：可以减轻肠道内粪便对肠壁的压力，预防肠道疾病。
消除口臭诱因：可以将肠道内有害物质排出体外，消除口臭诱因。
改善肠道菌群：可以改善肠道菌群平衡，提高免疫力。
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