怎么把肠胃调理好
怎么把肠胃调理好
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
肠胃健康是人体健康的基石，那么为了保持肠胃的健康，我们需要做到以下几个方面：
一、 调节情绪。要保持愉悦的心态，平时多参加文娱活动，避免紧张、忧郁、精神压力过大等，因为肠胃功能受植物神经支配，不好的情绪会影响肠胃功能。
二、避免刺激性食物。生冷、辛辣、刺激性食物如辣椒、咖啡、酒类和冰冻的饮料都不利于调理肠胃。此外，过于寒凉的食物也应该避免，因为这些食物会对胃黏膜造成刺激，不利于肠胃的健康。
三、 必要时可以使用中医辨证施治进行调理。中药中常用的有山药、山楂、麦芽等，它们都具有不错的疗效。
在保持以上良好习惯的同时，肠胃健康还需要我们注意均衡饮食、适度运动和保持规律的生活作息，才能真正地让肠胃健康，从而保护人体健康。
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