掌握糖尿病护理，血糖不再怕！
掌握糖尿病护理，血糖不再怕！
国际旅游岛商报 2024年07月19日 黄摘星
■儋州市中医医院 黄摘星
糖尿病作为一种威胁人类健康的慢性非传染性疾病，给人们的生活带来了极大的影响，如果血糖长期控制不当，就极易引发诸多并发症，损害机体健康。但大家不要过于担心，只要掌握糖尿病护理措施，就能有效管理血糖，改善生活质量。以下给大家科普糖尿病的一些护理措施，一起来了解一下吧！
一、饮食护理
1.注意蛋白质的摄入。适量限制糖尿病肾病患者饮食中的蛋白质，以减少对肾脏进一步的损害。
2.多食用复合碳水化合物和粗粮，尤其要适量多摄入富含高纤维素的蔬菜、豆类以及全谷类物质的食物。
3.严格限制如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等单糖类食品的摄入，可以选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇等。
4.定时定量进餐，注意进食规律，一日至少进食三餐，两餐之间要间隔4-5小时。
5.以少油、少盐的清淡饮食为主，注意盐分摄入，不能过少也不能过多。
6.菜肴烹调时应选用植物油，多用蒸、煮、凉拌、冻等方式，少用炒。
7.积极戒烟戒酒。
二、运动护理
1.一般建议餐后1小时进行运动，每次运动的时间应该超过30分钟，通常建议持续30分钟-40分钟左右，每周至少要坚持3到5次，每天或者是隔天来进行运动。
2.以有氧运动为主，例如快走、慢跑、游泳、跳绳、交谊舞、太极拳、太极剑等项目，运动项目也要根据自身年龄、病情以及身体的承受能力进行调整。
3.养成健康的生活方式，平时增加日常的身体活动，减少静坐的时间。
三、药物护理
1.用药需严格遵循医嘱，定期到内分泌门诊就诊，不要自行减药或者自行停止用药。
2.严格遵守用药时间，在餐前口服糖尿病药物或者注射胰岛素。
四、血糖监测
定时监测和记录自身血糖情况，按时复查。对于需注射胰岛素者，应积极学习胰岛素的注射技能。
五、足部护理
1.每日用温水清洗双足，温度不超过37℃，避免使用刺激性肥皂，洗前用手或让他人帮助试水温，防止烫伤双足，足部浸泡不超过10分钟。
2.避免外伤，如不要赤足行走、不穿凉鞋、不要在炉边暖脚，防止撞伤、烫伤或异物损伤足部皮肤。
3.每天检查双足的色泽和温度，一旦出现异常，千万不要自行处理，应及时就医治疗，以防感染导致坏疽。
4.选择保护性的舒适鞋袜。
5.正确的修剪指甲，最好在洗足后指甲较软时修剪指甲，修剪时不要剪得太短，剪成一字形即可。
6.每日坚持小腿和足部运动30-60分钟，例如行走、弯膝、下蹲、甩腿等。
五、心理护理
尽量正确认识疾病，保持乐观的情绪，不能过于焦虑以及悲观，通常早发现早治疗可以把血糖控制到正常范围，防止并发症的发生。
总之，早发现并积极接受治疗，掌握糖尿病护理措施，学会自我管理，那么血糖就不再是一件可怕的事情。
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