减肥食谱—九大低卡水果
减肥食谱—九大低卡水果
推荐九种卡路里低的减肥水果,它们可以有效排出体内的多余毒素和控制身体吸收的热量,是夏季减肥食谱的首选哦!。
一、草莓。
所含卡路里:每100克约含30大卡。
草莓是非常美味的瘦身水果,它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品,其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪,能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。。
二、橘子。
所含卡路里:每100克约含43大卡。
橘子所含的酵素能抑制脂肪的产生,而它含有的大量纤维素能降低体内的脂肪含量和容易让你产生饱腹感,从而起到非常明显的瘦身功效。另外,橘子还含有大量的维生素C和柠檬酸,是美化肌肤的理想水果选择。。
三、猕猴桃。
所含卡路里:每100克约含56大卡。
猕猴桃,也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维,这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗,从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪,对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。另外,猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质哦!。
四、柠檬。
所含卡路里:每100克约含35大卡。
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和减肥。另外,柠檬还具有美容的功效,有助防止和消除皮肤色素的沉淀,让你的肌肤更加光滑柔嫩。每天早餐前喝一碗柠檬水就是非常有效的排毒减肥方法哦!。
五、葡萄柚。
所含卡路里:每100克约含41大卡。
葡萄柚所含的酸性物质可以促进消化,是排毒减肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纤维素除了能帮助你润肠通便之外,还能增加饱腹感,从而有助减少你对其他食物的摄取,是减少卡路里摄入的佳品。另外,葡萄柚所含的大量维他命C还能帮助你美化肌肤,是当之无愧的美容美体水果哦!。
六、苹果。
所含卡路里:每100克约含52大卡。
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品。。
七、葡萄。
所含卡路里:每100克约含43大卡。
葡萄不仅可以帮助你减肥,还有益于心血管的健康,是健康减肥的超级食品。研究表明,新鲜的葡萄含有大量有助于减肥的维生素和纤维素,不仅能帮助你排出体内的多余代谢物,还能加快燃脂,无疑是减肥瘦身的佳品。。
八、菠萝。
所含卡路里
减肥食谱—九大低卡水果 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
相关知识
八种低卡减肥食谱 健康减肥
一周水果减肥食谱 新鲜果汁低卡瘦身
减肥家常食谱大全 减肥食谱低卡路里排行榜
低卡蔬菜减肥食谱
5款低卡减肥餐食谱
低卡减肥早餐食谱
减肥菜谱大全：低脂低卡美味不减
8大最佳低卡减肥水果
低卡路里食物减肥食谱
春节低卡减肥食谱 七天就瘦
网址: 减肥食谱—九大低卡水果 https://m.trfsz.com/newsview439988.html
