越吃越瘦的水果清单，减脂必备！
越吃越瘦的水果清单，减脂必备！
宝贝们，今天给大家带来一份减脂期间必吃的水果清单！
1⃣️：草莓
选择色泽红润、形状规整的草莓，甜美低卡，富含维生素和抗氧化物质。草莓中的果胶可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
2⃣️：香蕉
挑选表皮金黄、无黑斑的香蕉，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。
3⃣️：猕猴桃
选择红心猕猴桃，口感甜，汁水丰富。果型饱满、捏起来稍有弹性的猕猴桃营养丰富，富含维生素C和多种矿物质，增强免疫力。
4⃣️：柚子
柚子富含维生素C和纤维，很容易让人感到饱。它能够有效刺激胃肠粘膜，影响营养的吸收，从而抑制食欲。
5⃣️：橘子
选择色泽鲜艳、果皮光滑的橘子，富含维生素C，增强抵抗力。
6⃣️：蓝莓
选择表面有白霜、果实饱满的蓝莓，抗氧化，保护眼睛。蓝莓热量低，含有丰富的膳食纤维、果酸等营养成分，可以促进新陈代谢，对减脂有良好作用。
这些水果不仅美味，还能帮助你减脂哦！
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