减肥必吃水果清单，越吃越瘦
减肥必吃水果清单，越吃越瘦！
减肥期间嘴馋想吃水果？没问题，但你知道哪些水果是热量炸弹，哪些是减肥神器吗？来看看这些越吃越瘦的水果吧！
低热量水果推荐
西柚：42大卡/100g
樱桃：46大卡/100g
菠萝：48大卡/100g
火龙果：51大卡/100g
苹果：53大卡/100g
蓝莓：57大卡/100g
橙子：50大卡/100g
梨：51大卡/100g
猕猴桃：61大卡/100g
热量炸弹要避开
榴莲：147大卡/100g
牛油果：171大卡/100g
椰子：241大卡/100g
小贴士
西柚：公认的减脂排毒水果，富含维生素和酸性物质，帮助消化。
樱桃：含有维生素B族，预防口腔溃疡，还能减少赘肉堆积。
菠萝：欧洲营养学会证实有减肥功效，含菠萝酵素，有效解脂肪。
火龙果：低热量食物，水分含量高，润肠通便，降低血压和血脂。
苹果：含有苹果酸和膳食纤维，促进胃液分泌，帮助消化。
蓝莓：热量低，富含花青素，抗氧化，清除自由基。
橙子：含有大量柠檬酸和维生素C，帮助身体排出垃圾。
梨：生吃可以达到迅速减肥的效果，增加饱腹感。
猕猴桃：含有消化酵素和肉碱，减少脂肪生成，促进消化。
结语
减肥期间选择水果时，记得避开高热量的榴莲、牛油果和椰子哦！多吃低热量的水果，既能满足口腹之欲，又能轻松瘦身！
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