如何清理肠胃排除毒素
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如何清理肠胃排除毒素
2023年6月6日
夏学明主治医师肿瘤科
四川大学华西医院
三甲 | 全国第2
百度健康内容审核团队优选
毒素如果长时间在人体内的话会造成我们面部黯黄、口臭、肥胖、便秘等。清理肠胃排除毒素，可以从饮食上和运动上多注意。
首先在饮食上，我们要注意养成健康科学的饮食习惯，一日三餐规律进食，不能暴饮暴食。我们可以多吃一些具有润肠排便功能的食物，比如粗粮、红薯、木耳、芹菜等生鲜蔬菜，食物中大量的粗纤维，可以让我们的胃肠蠕动加快速度，从而促进食物的消化，经常便秘的人也可以多喝一些酸奶，因为酸奶的益生菌，能够调节人体肠道菌群，帮助肠胃消化食物，促进人体排便。
日常生活中要加强运动，避免久坐久站，吃完饭后要进行适当的活动，比如散步，30分钟左右，适当的活动对胃肠消化都有益处，可以加速废物的排出，从而起到清理肠胃排除毒素的作用。
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