15种低卡浆果热量与碳水对比，夏日必备
15种低卡浆果热量与碳水对比，夏日必备！
夏天的水果市场上，浆果类水果真是琳琅满目！ 常见的浆果水果有葡萄、猕猴桃、树莓、醋栗、无花果、石榴、杨桃、番石榴、蓝莓、黑莓、覆盆子、桑葚、樱桃和草莓等。这些水果不仅热量低，而且营养丰富，是夏日里的健康选择。
浆果水果的特点是低卡、低糖和低GI值，非常适合想要控制热量摄入的人群。 它们还富含抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，对身体有很好的保护作用。
葡萄和蓝莓等水果含有丰富的花青素和类黄酮，而猕猴桃、樱桃和草莓则富含维生素C。 这些水果不仅皮薄味美，酸甜适中，而且营养价值高。
特别值得一提的是，蓝莓、醋栗、树莓和桑葚的热量非常低，每枚水果的热量仅约2大卡。 在炎热的夏天，不妨多吃一些这样的水果，既美味又健康！
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