哪些蔬菜、水果含高纤维又低热量的？
想和你去巴黎
2017.01.13 回答
卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品。
1. 甜橙：甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2. 番石榴：番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，
3. 菠萝：菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，其丰富的膳食纤维，能让消化更顺畅。但，吃菠萝，可以吃了一顿，不能长期吃，而且，还不能在空腹的时候吃，这种酶很容易伤害胃部。
4. 龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。
5. 青苹果：苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
4
评论
相关知识
低热量的蔬菜水果有哪些
低热量的水果和蔬菜有哪些
热量低的水果蔬菜食物是哪些啊
含热量低的水果有哪些
低热量水果排行榜 低热量水果有哪些
卡路里低的蔬菜有哪些？卡路里低的水果有哪些？
什么水果或蔬菜含维生素A
（高纤低热量）健康蔬果酸奶沙拉~
热量低的水果有哪些
低热量低碳水的食物有哪些
网址: 哪些蔬菜、水果含高纤维又低热量的？ https://m.trfsz.com/newsview440324.html
