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减肥效果突出的6大低卡减肥水果

发布时间: 2016-06-06 16:51:16      来源:美容私房话

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要说减肥,绝对是吃水果效果好。水果减肥都比较受欢迎,因这不仅可以减肥,还能补充各种维生素,对身体健康有好处。特别是那些低卡瘦身水果,更是可以帮助我们成功瘦身的。下面就为大家例举出了

要说减肥,绝对是吃水果效果好。水果减肥都比较受欢迎,因这不仅可以减肥,还能补充各种维生素,对身体健康有好处。特别是那些低卡瘦身水果,更是可以帮助我们成功瘦身的。下面就为大家例举出了一些减肥效果比较突出的水果。

1、柠檬100克/24卡路里

柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它还有丰富烦人维生素C,热量很低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,但是不宜多吃,要不然也会伤胃,空腹时不能食用。

2、凤梨100克/32卡路里

凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,因此想要瘦的人可以适量食用凤梨,不过吃凤梨最好不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

3、苹果100克/50卡路里

苹果是最受欢迎的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

4、番茄100克/35卡路里

拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含叶酸、类胡萝卜素、茄红素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保

5、西柚100克/28卡路里

西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

6、奇异果100克/30卡路里

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

(责任编辑:zxwq)

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