【健完身吃什么水果最好】
健完身吃什么水果最好
2020-08-13 14:28:20
健完身吃什么水果最好
王磊 副主任医师 营养科 浙江大学医学院附属第一医院 三甲 健完身可以吃以下几种水果。一、香蕉。香蕉富含钾元素,可及时补充流失的钾,缓解疲劳,恢复体力。二、菠萝。富含果酸和菠萝朊酶,能减轻肌肉疲劳,消除由健身引起的水肿。三、苹果。苹果富含维生素和多酚,可以补充在健身过程中流失的水份和维生素,多酚可以增强肌肉力量。四、樱桃樱花内含花青素,具有抗炎作用,特别是对训练产生的炎症有特效。五,葡萄。葡萄还含有抗炎、抗氧化成分,能缓解肌肉疼痛的症状。六、草莓。草莓富含维生素c和钾元素,可以修复受伤的肌肉。
2020-08-14 14:38:19
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