巴西莓粉的美味吃法，让你青春永驻
巴西莓粉的美味吃法，让你青春永驻！
巴西莓被誉为“对抗自由基的最佳战士”，想要逆龄生长，就要学会吃巴西莓粉！今天给大家分享4款有颜又有效的巴西莓粉食谱，快来看看吧！
⚠️小贴士：巴西莓的糖分和酸度较低，采摘后需立即食用或在48小时内制成干粉，以避免营养成分流失。我们通常买到的都是巴西莓粉，既方便又容易保存营养。
巴西莓生可可奶
配料：生可可粉5g，巴西莓粉5g、香蕉1根、牛奶300ml。
步骤：
1⃣️将巴西莓粉、生可可粉、香蕉和温热的牛奶放入料理机，打成细腻的浓稠状。
2⃣️倒入玻璃杯，最后淋入牛奶覆盖即可。
难度：⭐️
味道：⭐️⭐️⭐️
饱腹感：⭐️⭐️⭐️
巴西莓奶昔
配料：巴西莓粉5g、杏仁奶100ml（热）、椰奶200ml（热）、蓝莓、芒果1个、草莓。
步骤：
1⃣️将巴西莓粉、杏仁奶、椰奶、芒果、草莓和蓝莓放入破壁机，选择奶昔模式，打成奶昔状即可。（水果可替换成自己喜欢的）
难度：⭐️
味道：⭐️⭐️⭐️
饱腹感：⭐️⭐️⭐️
巴西莓麦片
配料：巴西莓5g、香蕉1根、蓝莓、花生酱1汤匙、豆浆100ml、即食麦片60g、椰子片。
步骤：
1⃣️将巴西莓粉、香蕉、蓝莓和花生酱在搅拌机中打成浓稠的酱汁。
2⃣️将豆浆与香蕉打成奶昔状。
3⃣️在大玻璃杯中层层叠加豆浆奶昔、麦片和巴西莓粉酱，最后用椰子片装饰即可。
难度：⭐️⭐️
味道：⭐️⭐️⭐️
饱腹感：⭐️⭐️⭐️⭐️
巴西莓鹰嘴豆泥
配料：鹰嘴豆200g、柠檬汁、杏仁酱、胡椒粉、橄榄油3茶匙、海盐。
步骤：
1⃣️鹰嘴豆温水浸泡过夜，加入电饭煲煮熟，放凉后去皮。
2⃣️将鹰嘴豆、柠檬汁、杏仁酱、胡椒粉、橄榄油和海盐放入料理机，打至细腻奶油状即可。
3⃣️巴西莓鹰嘴豆泥可以蘸吐司、胡萝卜条或喜欢的蔬菜。
难度：⭐️⭐️⭐️
味道：⭐️⭐️⭐️⭐️
饱腹感：⭐️⭐️⭐️⭐️
青春密码，你掌握了吗？快来试试这些美味又养颜的巴西莓粉食谱吧！
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