转呼啦圈可以瘦全身吗?
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转呼啦圈可以瘦全身吗?
近期发布12月5日
吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
百度健康医美内容审核团队优选
转呼啦圈可以瘦全身。
在转呼啦圈的时候，可以让身体里的脂肪迅速的燃烧，同时还可以加快身体的脂肪代谢，若想达到减肥的目的，还需要长期坚持。
转呼啦圈从另一个角度来讲也是一种腹部的按摩，通过呼啦圈给腹部带来的压力，可以促进肠道的蠕动，从而帮助肠道的运动和排泄，从而预防便秘。旋转呼啦圈是通过腹部和背部肌肉的发力来完成，这个时候可以很好的锻炼这两个部分的肌肉，有效的防止颈部和腰部的疾病。
但是转呼啦圈是一种局部的发力，而且在旋转的时候，身体的扭摆位置是腰部和胸椎的交界处，如果太过用力，扭摆太久，很可能会导致脊柱受损，导致腰椎间盘突出。
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