一幅哑铃，一个呼啦圈，一根跳绳，如何锻炼！高手指教，垃圾别来
搜索
一幅哑铃，一个呼啦圈，一根跳绳，如何锻炼！高手指教，垃圾别来
14 次浏览2014.01.12 提问
最佳答案
2014.01.12 回答
这就够用了，哑铃可以在室内进行肩部、手臂、臀部。胸部的练习，腹部和背部可以在地上进行，如果想身条匀称的话，按照顺序先跳绳，跳15分钟以后，身体活动开了，就可以摇呼啦圈了，由慢至快15分钟，要每天坚持，之后身体充分燃烧后就可以力量训练了，注意做哑铃的时候要慢抬慢放，注意姿势是否正确。不正确容易把肌肉练偏，每组15个，间隔30秒再做15个，根据日期增加组数
其他回答(1条回答)
2014.01.12 回答
哑铃适合锻炼手臂，适于下午的练习，，，呼啦圈适合锻炼腰部只要没事干的时候都可以练习{但不要在刚刚吃饱饭的时候练时那样胃会受不了} 。。。跳绳是锻炼全身的可以在早上和傍晚练习
相关搜索
相关问题
相关知识
呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身 千万别选错了
减肥效果哪种好？呼啦圈和跳绳减肥大PK
坚持4类锻炼，不必担心节后“胖一圈”
哑铃锻炼方法?用哑铃怎么锻炼？
玩具呼啦圈能锻炼腰部吗？如何挑选合适的呼啦圈？
大班健康教案：好玩的呼啦圈（精选27篇）
大班健康玩呼啦圈教案反思
哑铃品牌哪个质量最好？如何挑选一把适合自己的哑铃
初学者哑铃的正确锻炼方法
青少年跳绳一天跳多少个合适
网址: 一幅哑铃，一个呼啦圈，一根跳绳，如何锻炼！高手指教，垃圾别来 https://m.trfsz.com/newsview442757.html
