最有效的减肥方法 瘦到让你尖叫
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最有效的减肥方法 瘦到让你尖叫
健身 更新时间:2024-12-11 14:25:00
曾经作为一个小胖妹，我试过很多很多的减肥方法，但是有效的却不是很多。这里我和大家分享一个最有效的减肥方法而且健康，包你轻轻松松瘦到尖叫。
我曾看到一个报道，据调查和尚过午不食，身体依然很健康。也就是根据这个原理有些减肥训练班就是靠这样的方法，而且很有效。我没有参加过减肥训练班，但是也是摸索出了一套适合自己的减肥方法，我的减肥方法分为以下三个步骤，依次递进，不能跨越，也不能少了任何一步。
第一步 午后不食
中午吃过饭之后就不吃东西了，若是饿了，就只能够喝咖啡或是绿茶。只是这样而已，我大概快两个星期的时候，就瘦了六七公斤。但是这样复胖非常快，当你恢复吃晚饭后，你有可能又迅速恢复以前的身材。
第二步 午后蔬菜
为了保持胜利的果实，接下来就是晚餐开始吃蔬菜或是水果，尽量吃蔬菜。但是不能吃任何带有淀粉的东西，包括有些作料里也会含有淀粉，这样的作料炒菜的时候是不能用的。就这样大概又坚持了二个星期，我又瘦了四公斤。
第三步 坚持运动
这时候我对自己的身材已经比较满意了，但是因为只是靠饮食来减肥，虽然减肥很成功，但是身上的肉却是松松的。接下来我就开始做一些运动，比如瑜伽就是我很喜欢的一种运动，这种运动只是静静的做几个动作，但是对身型的修饰却是非常有效的。
现在我一直在坚持做瑜伽，生活已经恢复到正常的状态，也再也没有复胖过了。这三步可能针对不同的人的时间是不一样的，自己可以根据自己的情况决定减肥时间的长短。不信美眉们可以试一试，瘦到让你尖叫。
各位爱美的姐妹们，赶快试一试吧！如果你真的瘦了，请把我们网站告诉你需要的朋友。
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