经常跑步对身体有什么好处？
跑步是一种非常受欢迎的有氧运动，对人体健康带来很多好处。以下是常见的几个好处：
1. 改善心血管健康。跑步可以增强心肺功能，提高心血管能力，降低血压和心脏病的发生率。
2. 促进代谢。跑步可以加速新陈代谢，燃烧热量，帮助减肥和控制体重。
3. 增强骨密度。经常跑步可以刺激骨骼重建和修复，增加骨密度，预防骨质疏松症。
4. 缓解压力和焦虑。跑步可以释放身体内紧张情绪，促进愉悦感，缓解压力和焦虑。
5. 增强免疫力。跑步可以加强身体抵抗能力，提高免疫力，预防感冒和疾病。
总之，经常跑步对身体健康非常有益。但是注意要适度，不要过度运动，避免运动损伤和疲劳。如果有慢性疾病或体质较弱的人应该在医生或专业人士的指导下进行适宜的运动。
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