长期跑步对身体有什么好处
长期跑步对身体有什么好处
熊晶主任医师
普通内科 南昌大学第一附属医院
长期跑步能够给身体带来多种好处，以下是其中几点：
一、保持身材：长期跑步可以燃烧体内脂肪，增加肌肉含量，从而保持健美、修长的体态。此外，跑步还可以释放压力，舒缓心情，保持积极的心态。
二、降低血脂：长期跑步可以降低血液中脂类、胆固醇等物质的水平，减少血管粥样硬化和患脂肪肝的风险。
三、改善心肺功能：跑步是一种有氧运动，通过提高心跳频率和加强心肺耐力，可以有效改善心肺功能，增加肺活量，从而有益于身体的健康。
除了跑步之外，还有其他许多形式的运动可以带来同样的好处，例如游泳、打太极拳等。无论选择哪种运动方式，只要坚持长期进行，就可以享受到它们给身体带来的好处。
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