这6种主食升血糖速度比白米饭、白馒头还快，建议糖友少吃
对糖尿病人来说，控制主食是非常重要的。主食所提供的总热量需要占到全天总热量的60-65%左右。
所以对于糖尿病人而言，每天的主食也是不可缺少的，但又不可多吃。那么糖尿病人哪些主食最好别吃呢？接下来不妨一起了解一下。
1.油条、千层饼等油炸食物
因为油条当中油脂的成分含量实在是太高,会占用糖尿病患者每天可以摄入的脂肪含量，会导致每天的脂肪含量超标，而且容易导致糖尿病患者在吃油条以后，导致内脏脂肪增加。
2.炒粉、炒饭
炒饭中含有过多的油脂。，而且属于高碳水化合物，所以吃炒饭很有可能因此而造成血糖控制的不好,造成患者出现严重内分泌代谢失调,而导致患者出现了血糖不稳。
3.糍粑、黏糕等等
在所有粮食类当中糯米的淀粉量比较高,糖尿病患者吃了糯米的食物以后，血糖升高的非常明显,对糖尿病患者的身体健康是非常不利的。
4.汤圆、粽子、烧麦
但是因为糯米的碳水化合物比较高,并且于其他的米相比还是不容易消化的，所以不适合糖尿病患者食用的。而汤圆不仅含有糯米，里面还含有糖，升糖更快。
5.白米粥
糖尿病患者不宜喝粥，主要是由于粥的主要成分是淀粉，即碳水化合物。而且粥进入消化道内消化快、吸收快，可以造成血糖快速升高，而随着其迅速代谢，又会导致血糖明显下降。
因此喝粥会导致血糖处于较大的波动范围内，进食后血糖迅速升高，但是又无饱腹感，很快又会产生饥饿感。
6.糕点类的粘性食物
比如绿豆糕、板栗饼等，这些甜品不仅热量非常高，含淀粉也非常多，属于高碳水化合物，而且还含有糖。
比如绿豆糕，它在制作过程中会添加很多的糖分和油脂，100g的路绿豆糕里面热量就有349大卡，而我们一天的热最佳摄入范围为1800—2000卡。
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