元宵节糖尿病患者如何放心吃汤圆？专家建议，遵循这7个原则
今天是元宵佳节，是中国传统的节日之一，在这样的节日中除了一些猜灯谜、赏花灯等习俗之外。家家户户还会准备汤圆来庆祝节日的到来，以寓意团圆美满、平平安安。
但是，这种传统的食物，对于糖尿病患者却不是那么的友好了，因为它的热量非常高；如果食用不当，很有可能会引起血糖升高。那么糖尿病患者在这个美好的日子里就不能食用汤圆了吗？并不是，临床医生建议，糖友只要遵循这几大原则就能开开心心吃汤圆了，下面一起看看。
遵循这7个原则，不影响血糖
1、选购适合自己体质的汤圆
市面上的汤圆（元宵）种类非常多，口味也是各种各样，对于糖尿病患者而言，最好选择咸味的汤圆；避免选择甜味的，里面含有大量糖分，摄入后有可能会使血糖水平升高，不利于病情的治疗和控制。也或者自制汤圆，将糯米粉与其他蔬菜做个混搭，如紫薯、胡萝卜等，这样会更加的健康。
2、合理加工
对于糖友来说，汤圆应尽量煮着吃；避免进行油炸，以免油脂增加汤圆的油脂含量，导致热量摄入。
3、控制热量
汤圆的热量比较高，因此糖尿病患者在食用汤圆时，一次最好不好超过4个。而且要注意在进食汤圆的同时，也不能食用其他的碳水化合物。
4、不要喝烹煮汤圆的汤
烹煮汤圆时，汤圆中的淀粉会落入到汤中，这样汤中也会含有一定的糖分；如果糖尿病患者食用了，也会导致血糖升高。因此，建议糖友最好是尽量少喝烹煮汤圆的汤，或者是不喝。
5、血糖过高时避免食用
对于血糖控制不理想的糖尿病患者，是不适合食用汤圆的，有可能会导致血糖升高。
6、搭配蔬菜、粗粮
在食用汤圆时，适当地搭配一些绿叶蔬菜，可以延缓汤圆在胃肠道内的吸收，从而延缓血糖的升高。
7、适当进行运动
最重要的是食用完汤圆半小时之后，适当地进行运动，可以去散散步；这样有助于热量的消耗，血糖升高就不会过于厉害了。
最后祝大家元宵节快乐！！！
图片来源：网络
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