多燕瘦：元宵节准备来了！减脂期可以这样吃汤圆！
元宵节就要来啦，看花灯，吃汤圆，猜灯谜，想好今年的元宵节该如何度过了吗？如果还在减脂期的小伙伴，今天，多燕瘦就告诉你应该怎样正确吃汤圆，帮你越吃越瘦！
1、适量少吃
汤圆虽然好吃，但真的不宜多吃，适量为宜。因为汤圆的外皮主要是糯米粉，而馅料主要是糖分，属于高热量，高脂肪，难以消化的食物。多燕瘦建议：如果是3岁以下的婴幼儿最好不要食用，老年人、肥胖人群和糖尿病患者更不适合多吃。如果你正在减脂期，建议吃2~3颗就好了，不宜过量。
2、学会挑馅料
为了不要摄入过多的热量，减肥的小伙伴最好挑选无馅小汤圆。以下的几款汤圆多燕瘦建议大家慎选：鲜肉馅、巧克力馅、水果馅，它们都属于高糖、高油的食物，吃多了并不利于我们的减肥。
3、学会怎么吃汤圆
带馅料的汤圆已经足够甜了，建议白水煮最佳。然后煮好的汤圆最好趁热吃，因为冷了后，会给胃功能造成负担。如果吃汤圆的时候，多燕瘦建议不要和油腻的食品一起吃，要控制好一天的总脂肪数量。同时可以搭配一些低脂肪高纤维的食物，比如豆类、蔬菜类、菌类和藻类等食物。
4、如何存放
汤圆适合冷冻保存，在-18℃的温度下，可以保存12个月。最好和鱼肉类的食物分开，避免它们产生交叉污染。在准备吃的时候，把汤圆放在沸水锅种煮熟煮透即可。
多燕瘦总结：只要找对方法，汤圆也可以吃得更健康。元宵的意义不仅在于食物和习俗，更是和家人的团聚，多燕瘦提前祝大家元宵节快乐~
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