减肥期间应该怎么吃汤圆呢？来看看我的分享
减肥期间应该怎么吃汤圆呢？来看看我的分享
最近天气越来越热了，很多人都开始在减肥了，但很多人总是无法控制自己的嘴，还迈不开腿。今天我私信中就收到了来自减肥人士的咨询，这位女士说自己经常要加班，但又想减肥，所以每天晚上都会吃得很少，但每到半夜就会饿得不行。她很喜欢吃汤圆，于是问我汤圆热量高吗❓减肥可不可以吃❓
答案是：热量当然高啦❗️❗️但也不是不可以吃❗️需要注意控制量。
✍例如最常见的黑芝麻汤圆，一颗重约20g，所含的：热量65大卡；碳水46.2g；脂肪13.8g。
⚠️汤圆的原材料是热量极高的糯米粉，黑芝麻汤圆的馅都是高脂肪原料，拌馅的油脂也很多。
⭐一般来说3个芝麻汤圆≈一碗白米饭+炒一盘菜的油哦❗️
另外汤圆的升糖指数比较高，吃完第二天体重有可能会增加。
✍那减脂人吃汤圆应该怎么吃呢❓具体内容可以参考图片哦~
2024-03-27 10:33
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