【减肥能吃汤圆吗】
减肥能吃汤圆吗
2021-04-09 11:29:16
减肥能吃汤圆吗
栾迎春 主任医师 整形外科 郑州大学第一附属医院 三甲 汤中的糖分较高,减肥时最好少吃汤。 减肥者应少吃油腻食物,以及含糖高的食物,如油炸食品、油条、油饼等。 控制动物性脂肪、烧烤、饮料、蛋糕、巧克力、糖果等,饮食要清淡,适当吃些低热量、低糖食品,如黄瓜、西红柿、燕麦、土豆等,最好是在晚餐时加以控制。 最好饭后一小时进行锻炼。
2021-04-10 11:39:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好,吃适量的汤圆,不会发胖,但吃多了也会发胖的,因为汤圆是用糯米做的,汤圆馅有白糖、豆沙、花生、芝麻等,这些都是高热量食品,以100克汤圆为例,100克汤圆热量311千卡,如果吃400-500千卡,至少要跑8公里,所以在平时不要吃太多汤圆,如果当天吃汤圆的话,也要适量,少吃一些主食,以免热量超标。
2021-04-10 11:39:15
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