元宵节是中国传统节日。正月十五是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，大家用吃元宵、赏灯、猜灯谜的传统习俗庆贺新春的延续。
中医话元宵
元宵本为传统药膳演变而来，有御春寒，补脾胃，益肺气之养生功效。元宵的外皮主要由糯米制作而成。
糯米
性味：味甘，性温。
归经：入脾、胃、肺经。
功效：益气健脾，温中止泻，缩尿，敛汗，解毒。
《本草纲目》言糯米可“暖脾胃，止虚寒泄痢，收自汗”，尤其适合平素脾胃虚寒之人。
元宵搭配好，养生效果不一般
搭配黑芝麻：滋养肝肾、益气养血；
搭配核桃：润肺益胃、补血养神；
搭配红豆沙：利水除湿、活血排脓、解毒消肿；
搭配枣泥：补脾和胃、益气生津。
温馨提示
元宵虽好，切莫贪吃
从外皮来看，糯米有个特别明显的缺点——不易消化。
从馅料来看，汤圆馅糖分多、油脂多，吃太多易使胃肠负担过重，导致腹胀、打嗝、腹泻、食欲不振等，有损脾胃。
脾为后天之本，健脾可增强气血生化之源，以营养五脏六腑、四肢百骸。
元宵节时，尤其要注意调养脾胃、养护肝脏，以提升身体对水谷精微的吸收能力，保持肝气顺畅，阳气才能更好地生发。
这3类人吃元宵需注意
1.年老体弱者
此人群消化功能减退，有些牙齿已经脱落，特别是老年人吞咽反射比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。
2.糖尿病患者
元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒。建议选择无糖汤圆，用木糖醇替代白砂糖。
3.高血脂和冠心病患者
元宵中的油脂、糖等会增加血液黏稠度，使血流减慢，血压增高，还会加重心脏缺氧、缺血，诱发心绞痛。自制馅料建议选择紫薯、南瓜、板栗等食材，避免选择坚果类食材。用木糖醇替代白砂糖。
元宵圆圆，祝福圆圆
祝大家元宵安康！
报送：沈群（奉贤区卫健委）
编辑：夏阳
• end •
往期精彩回顾
在？来上海奉贤官微闹元宵！微信现金红包等你来拿→丨有一种过年叫奉贤
4万株梅花等你来赴“梅”好约定，这场盛会将持续至3月24日
“爱似春来，正是团聚好时光”！青村镇开展迎元宵主题志愿服务系列活动丨有一种过年叫奉贤
欢度佳节乐“宵”遥！西渡街道益民村元宵节活动喜乐连连→丨有一种过年叫奉贤
“嗨翻”元宵，西渡新南市集“闹”点儿不一样的！丨有一种过年叫奉贤
上观号作者：上海奉贤
