健康吃火锅注意五点
当前位置：首页 > 健康饮食 > 健康吃火锅注意五点
健康吃火锅注意五点
发布时间:2021-09-03
浏览量:69852
分享到:
现在天气越来越冷，不少人晚餐聚会都会首先考虑吃火锅，不仅美味，吃完后还整个人都暖暖的。可有人发现，自己吃完火锅不仅身体暖暖的，喉咙也感觉火辣辣得不舒服，那么如何健康吃火锅？你需做到以下这几点。
1、注意饮食顺序
打火锅除了要荤素搭配以外，食物进食顺序也有讲究，最好的顺序是先涮薯类和蔬菜垫一垫胃，然后再吃肉类。这样不仅仅可以控制自己的食量，还可以保护我们的肠胃。
2、彻底煮熟才吃
不少人觉得肉类刚煮熟或是半生不熟的时候最鲜嫩，这往往就是拉肚子的元凶。吃火锅的时候一定要将肉切薄多烫，涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。同时，还要看肉片上有无白色、米粒状物质，如有，则可能是囊虫卵。
3、选择正确饮品
吃火锅时最好不要饮酒，否则很可能会导致体内尿酸过高，诱发痛风。吃火锅最好不要喝冰的，冰冷的饮料和酒类加上滚烫的火锅，一冷一热的刺激对肠胃很大的伤害。清水、麦茶、绿豆汤等都是火锅时饮品的不错选择。
4、控制饮食时间
火锅反复进食往往会刺激胃肠，使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌，导致消化功能紊乱，从而诱发急性胃肠炎、胰腺炎等疾病。
5、不要天天吃
吃火锅容易上火大家都知道，虽然戒不了口，但注意吃的频率还是需要做到的。火锅最好一周不要吃超过一次，同时还要注意多吃绿色蔬菜。
相关阅读：四种水果蒸着吃功效翻倍
名师教学
韩道磊
国家高级中餐技师
国家高级营养配餐师
国家高级烹饪技师
刘汉俊
国家高级烹饪技师
高级主讲
中式烹调师
国家高级营养配餐师
周雷
国家高级中餐技师
国家高级营养配餐师
国家高级烹饪技师
张翼
国家高级烹饪技师
高级主讲
中式烹调师
国家高级营养配餐师
王勇
新东方中餐师
新东方主讲
新东方营养配餐师
新东方烹饪技师
热门新闻
相关知识
冬季天冷适合吃火锅 吃火锅要注意这几点
吃火锅会胖吗？减肥时吃火锅需要注意什么
吃火锅的四大注意事项
秋冬健康吃火锅的五个技巧
【孕妇能吃火锅吗】孕妇怎么吃火锅最健康
冬季吃火锅的三大食疗注意
秋季吃火锅的五大禁忌
冬季吃火锅好时节 哪些火锅料吃了比较健康
如何在冬季健康吃火锅？3个注意事项应牢记
吃火锅拉肚子 这样事项要注意
网址: 健康吃火锅注意五点 https://m.trfsz.com/newsview444426.html
