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运动多久开始消耗脂肪？

泰然健康网
2024-12-11 16:00

运动多久开始消耗脂肪？

若水出尘提问于2022-06-13 19:55:25 运动

推荐回答

病情分析：一般在运动半小时后才会开始燃烧脂肪，但是不同的运动燃烧的脂肪时间也不相同。如散步，这种运动的程度不是很剧烈，所以燃烧的脂肪也非常少，可能在一个小时之后才开始燃烧脂肪。而跑步这种运动，可能在10分钟后就开始燃烧脂肪。所以如果想要减肥，可以进行高强度的运动，而且运动的时间越长，脂肪消耗的也就越多。此外，平时饮食上要控制脂肪、热量的摄入，也有利于减肥。

花太香 2022-06-16 16:55:25

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